２４小时“戒毒”日志（上）

　　习惯了高油高热地吃喝，结果，嘴里的溃疡日渐扩张、额头上痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……被深谙“健康之道”的朋友戏谑为“毒妇人”。好吧，这个双休日就开始“戒毒行动”！
　　7：00
　　空腹一杯蜂蜜水，做清肠体操
　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
　　7：30
　　芝麻麦片粥，排毒更轻松
　　芝麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介，每天把芝麻撒在早上要吃的水果上，或是加进麦片粥中，对“排毒”很有帮助。
　　8：00
　　“洗刷刷”，祛除“毒面具”
　　做一个深层脸部清洁，让皮肤更畅快地排出毒素。在清洁地时候，可以用毛刷做按摩，刷掉老化的角质，同时刺激淋巴循环。用纯天然面膜粉是最经济有效的“排毒”美丽方法。例如陈皮粉、当归粉可有助祛斑祛黄；杏仁粉、薏米粉则可祛角质与增弹性；土伏苓粉、珍珠粉、绿豆粉可消炎美白。
　　10：00
　　香味冥想，清洁心灵
　　用十分钟的时间作冥想或打坐，可以洁净心灵、除去消极情绪的毒素。同时，点上舒缓神经的精油，（比如能助身体“排毒”减肥去油的鼠尾巴草、天竺葵、杜松等；可祛除负面能量并助冥想的复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等）或者聆听着冥想音乐SimplyPurple，慢慢释放心灵毒素。
　　12：00
　　蔬果午餐，培养健康的肠胃
　　适当增加蔬果的食用，可以作为身体排污的补充剂，加强身体自然“排毒”的功能。午餐做一碗青菜西红柿豆腐汤，烫一盘有机蔬菜加一小碗糙米饭，再准备一个自己爱吃的水果，柳丁、橘子，让肠胃欢快地蠕动起来。
　　 责编/昕蓉