格丽丝的“快乐处方”

纳迪．坎皮恩

我随丈夫迁到一座新城市定居以后，心情就一直非常沮丧。从前的朋友遥不可及了，心爱的房子属于他人了，在一个人生地不熟的地方，尽管我有一个家，但我始终有一种漂泊不定的感觉。

一日，我在收拾屋子时，从一只旧箱子里发现了一个羊皮纸做封面的本子，封面上写着“我的日记”四个字，这是姑奶奶格丽丝留下的日记本。在我还是一个小孩的时候，格丽丝和我们生活在一起，她的生活应该是孤苦的，然而在我的记忆中，她似乎总是快乐无比。她从不抱怨，脸上也从不失去笑容。格丽丝总是看到事情好的一面，人们这样说她。

我翻看着这本日记。从日记的日期可以看出，这本日记写于她生命的最后三十年。一开始我只是随意的浏览，后来不知不觉地就被吸引住了：

自从亲爱的泰德从山上摔死以后，三年已经过去了。然而。每天我仍然生活在痛苦之中。我还能重新快乐起来吗？

泰德？我一直以为格丽丝是一个老处女，原来她也曾有过心上人！我继续往下看：

我的痛苦挥之不去，我知道我必须快乐起来。我现在与我哥哥的家人生活在一起，我不能让我的坏情绪影响他们的生活……我一定要有所改变，否则我会闷出病来的。可是，问题是怎么变？我对我遭遇的痛苦想得太多，我想制定一个能让我忘掉痛苦的计划，把它当成每天必须完成的事来做。

格丽丝的计划非常简单。她规定了她每天要做的事情：

1、为别人做一件事情；

2、为自己做一件事情；

3、做一件不想做但必须要做的事情；

4、做一点体育活动；

5、做一点脑力劳动；

6、做一次感恩的祷告。

格丽丝在日记中说，她把计划内容定为6条，是考虑到切实可行，下面就是她每天的计划完成情况为别人做一事情：她买了三只牛蹄，在炉子上用文火煨了四个小时，烂熟之后，送给了一位生病的朋友。

为自己做一件事情：她给自己的一顶蓝色旧帽装饰了一些绢花和彩纱，受到了许多人的好评，她感到为此花的三十五美分很值。

做一个不想但必须做的事情：她拆洗了所有被单和被套。

做一点脑力劳动：她读了狄更斯写的《匹克威克外传》的一个章节。这本书大家都说很有意思。

第6条是格丽丝完成起来最有困难的，她在日记中写道：在教堂里我注意力难以集中，我只注意到各种各样的帽子。最后她找到了解决的办法：当我独自坐在河边，望着清澈的河水，我就变得心绪宁静，这时我就向上帝祷告，感谢他赐予我一个亲爱的哥哥及其家人，他们使我不至于孤单地度过余生。

我放下日记本，心想快乐的格丽丝，实际上也是经历过心理上的黑暗的。这个处方能不能对我有所帮助呢？

我决定从处方的第1条开始。我有一个邻居，82岁了，身体很差，无儿无女，一个人生活。格丽丝日记中有一句话在我脑海里回响：帮助别人就是帮助自己解脱出来。我感到这句话很有道理。我沉溺于忧郁之中，就是因为自己想得太多。我立即给菲梅西老太打了电话。她请我到她家喝茶。

那一天，菲梅西老太非常开心，也许已经好久没有人与她促膝谈心了。从与她的谈话中，我还听到了一个与格丽丝处方的第三条相仿的说法：一个人害怕做的事情，实际上是他应该做的事情。

自从搬家以来，我一直害怕收拾衣橱，有些衣服甚至仍裹在包袱里。我花了半天的时间收拾衣橱，把包袱里的衣服也挂进了衣橱，一切变得井井有条起来。我做了我不想做的事，我的感觉很好。

起初，做一点体育活动我总是不愿意。我试过跳舞和早晨跑步，可是坚持不下来。后来，我发现晚饭后和丈夫一起散步心情很好，因为散步还可以做一些交谈。这几年，我的身体比以前好多了。

我根据快乐处方，为自己做的第一件事情，是尝试了格丽丝在日记中介绍的洗浴疗法。她说：浴池是放松的最好的地方。在浴池里放入柠檬膏、薄荷、熏衣草、天竺葵，再加入开水泡过的干树叶，然后合上眼睛，仰面躺在池水里，排除一切杂念。

菲梅西老太从她的花园里给我提来了这些药草，一些给自己用，一些则作为圣诞礼物送给别人。这样，为自己做事情又转化为替别人做事情。

做一点脑力劳动：我选择了背埃米莉·迪金森的诗。我以前就喜欢这位女诗人的诗，但一直没有好好读过。现在在医院等待就诊时，我都在心里默念着她的诗。每天做一次感恩的祷告：是最让我受益的事。我每天都会写上短短的两句话，表示我对生活的知足和感激。我因此而心情开朗。

是不是有个处方就能使忧郁转为快乐呢？我想，至少我的回答是肯定的。格丽丝的快乐处方确实让我受益匪浅。我变得容易与别人相处，也不再自怨自艾了。我写下此文，正是今天我为别人做的一件事情。

文/黄振伟摘