心理减压四法则

苏　佳

留心加压不少人似乎喜欢在压力中生活，在压力中挑战难题，在这种状态下，他们有一种惬意的满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之会祸及自己的心身健康。

各有活法以独特的方式适应社会，每个人都有每个人的活法，你走你的阳光道，我走我的立交桥；你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点不一样，走自己的路，做自己的事，以自己独特的方式适应社会。

知足常乐人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会得不偿失。只要努力过，且通过努力进步了，收获了，就要知足，切忌对自己一味地苛求。学会宣泄如果察觉到自己的心理压力过大，可以去看心理咨询师，寻找解脱的良策。可以通过运动、听音乐、找朋友倾诉等方式来宣泄、排解自己不愉快的情绪，也可以找个适当的场合痛快地大哭一场，以宣泄一下自己的不良情绪。