战胜恐惧,享受孤独

2004-04-29 00:44
祝您健康 2004年11期
关键词:战胜恐惧痛苦

胡 文

我是一名中年女性。儿子已外出上大学,先生工作很忙,经常出差。只有我,每天除了上班,就守在家中。

也许从小就有些胆小吧,先生出差时,一到晚上,空旷的家中,仅我一人,不免有些害怕。特别是关灯睡下,四周漆黑,一种莫名的恐惧就会袭来。身体在床上翻来覆去,脑中不可抑制地出现一些害怕的事,越是不让想,越是不由自主地想。无奈之时,强制着让自己数数,1、2、3……数了几百几千也没用。实在睡不着,便开灯起来看书。坐着看一会,两眼又“打架”了。可一躺下,又紧张起来。1小时过去了,还是睡不着。听说音乐能催眠,轻轻地放起“摇篮曲”等乐曲,可音乐声不仅没让我有睡意,反而随着音乐的节奏,内心也在起伏。又过去了1小时,仍辗转难眠。关了音乐硬着头皮再睡。这样几次折腾,我变得焦灼起来,心中会有些怨恨,怨男人不体谅我,说出去就出去;怨儿子无情无义,离开家就忘了娘;更怨自己这么无能,“平生没做亏心事”,怕什么呢……胡思乱想之中,快到凌晨才迷迷糊糊睡着。可8点得上班,只睡了二三个小时的我,白天无精打采,还心有余悸,今晚能睡着吗?这时的我只求晚上睡个好觉,眼睛睁开天已亮。这在往日家中有人时轻易能做到的,但一人在家,十有八九是难以入睡。

想到失眠如此的痛苦,又想到自己的失眠主要是心理问题所致,心病还须心药医。我没找心理医生,找到有关书籍,一本《战胜恐惧》的书中说:“恐惧可分两类,一类是有事实根据的,另一类是无缘无故的。有事实根据的恐惧,得找方法去解决,但无缘无故的恐惧,究竟怕什么,连自己也说不清。”我属于后者,书中告诉我,要治疗恐惧,重要一步是分析原因,问自己惧怕什么?是啊,到底我怕什么?平时与人为善,不占便宜,不做坏事,怕什么呢?也许美国文学家爱默生说得对,“恐惧常起因于无知。”我从小就怕死人,听到或看到死去的认识的人,就心惊胆颤。家中有人陪着时不会怕,一人在家,漆黑一片时,就会控制不住地想到去世的一个个认识的人……书中还说:“有人惧怕黑暗,怕死亡……可死亡有什么可怕,死是一了百了的事,看得透的话,死亡如同睡觉。”是啊,有生必有死,这是自然现象,人死如灯灭,什么都不存在了,有什么可怕的。我渐渐地明白了其中的道理。

睡觉,对一个健康者来说是享受,是人的乐园;对失眠者来说,却是煎熬,是地狱。这不同之处,全在于自己的心态。据心理学家说,多数失眠者的性格多愁善虑。就说我,心理承受能力差,一点小事会焦虑、贤张,甚至庸人自扰。所以,首先,我要从改变自己的性格弱点着手。让自己变得开朗、坚定、乐观、轻松些,睡眠自然会好起来。其次,作为一个现代女性,还必须培养一种能力——自助。这是精神方面的一种再生能力。因为真正的痛苦,没有人能与你分担,你只能把它从一个肩,换到另一个肩,咬着牙去渡过一个个难关。丈夫、儿子是最亲的人,但又都是独立的人,不可能每日、每时相伴。在漫漫人生中,我们真正面对的只有自己。哲人说,人生的基调是孤独,孤独,是人生的最高境界。人,孤身一人来到人间,孑然一身离去。作为正常成熟的现代人,要既能享受孤独,又能从群之乐,并且在孤独时善用它。

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