黎德新
防治便秘并不难,合理饭食每一餐;
粗粮蔬果分量够,坚持锻炼心态宽;
晨练两杯绿茶水,洗肠通便防血栓;
饭前一碗汤茶水,饭后两时口莫馋;
睡前品茶是大忌,兴奋难眠自找烦;
半夜口干要加水,心脑意外少发生;
根据实际来饭水,远离便秘乐开颜。
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