夕阳无限好 黄昏也美丽

肖　云　乔　易

（一）为心身功能日渐衰退感到不安

年纪大的人，生理和心理功能都会逐渐衰退，甚至会发生功能性的障碍，因此，很多老年人对此深感忧虑不安。比如，老年人常常感到四肢无力，行走有困难，上下楼梯、横过马路都很吃力，视力、听力下降，与人沟通很吃力。有些老人生活无法自理，冠心病、脑血管疾病等都是老年人常见的疾病。

更让人担忧的是莫过于心理功能的衰退。比如老年人的感知能力逐渐下降，记忆力有所衰退，有的老人常常无法回忆起自己家的电话号码，甚至想不起亲人的生日；有时情绪不稳定，喜怒无常……

老年人对于自己心身功能逐渐衰退是有所意识的，不少人承认和接受它，在可行的范围内做些自己能做的事情。也有的老人为自己的衰老而感到无奈，甚至自责。衰老本身是生理性的，衰老使人的适应能力下降，如果当事者觉得自己日渐衰老，从而产生无用感和对死亡的恐惧感，则是不可忽视的心理压力。

没有人能延缓衰老的进程，但我们能决定生命的过程，决定自己怎样走过从今以后的每一天。太阳每天都是全新的，它的光辉照耀过我们的少年、青年和中年，对每一个尚健康的老年人来说，金色的夕阳是生命留给我们独享的一段时光，利用好了就是最随心所愿、最无拘无束的一段光阴。你还想做什么，还能做什么，怎样快乐就怎样为之好了。现实中，很多老年人生活得很潇洒，正因为他们活的是一种精气神，是一种令人羡慕的状态，让人们越来越多地感叹到：年老并不等于衰老，两种老不可同日而语。

（二）因生活孤单而感到冷清寂寞

由于心身的变化，加上环境和社会因素的影响，比如搬家、离退休等，很多老年人脱离了多年工作或生活的老关系、老环境，因而容易陷入孤寂的生活中，或因无所事事而郁闷不乐。特别是感到自己被人忽视，或者家人无法理解自己时，不良心境就会格外明显。

老年人通常难以结交新的朋友，而是与固定的人群来往。而退休、迁居使老年人与朋友的交往逐渐减少，社交圈子在无形中“萎缩”。尤其是老友亡故一类的恶性消息，使老年人极易念及故人，回想当年，感伤不已。这类不良情绪往往不能自生自灭，需要家人帮助及时排解。

老年人生活的改变之一不仅是身体趋于衰老，还有一点是退休使其相对远离了社会生活，关注点与在岗位时不同了，说话的分量也不同于以往，这一切都需要老人重新认识和适应。有人说老年人应该为自己重新“定位”，也就是说在来日的生活中，我们需要关注什么？有所作为的“为”指向什么？不忘老朋友，结实新朋友，当老年人投身于一些活动中时，身边的伙伴不就是朋友吗？只要不封闭自己，不苛求别人，生活就不会有无伴之苦。就算寻知心朋友难，找寻几个共同体验快乐的伙伴或许不至于太难。

（三）度过丧偶的悲痛与生活再适应

老年生活中最伤心的事情、最大的生活变故莫过于丧失配偶。不管老两口以往感情有多好，共同生活时多么和睦，每对夫妻总有一位先行一步，而留下的一位则不可避免地要经受丧偶的悲痛，要面对改变了的生活。

有些人虽说已经有些心理准备，可一旦配偶离去，仍然无法适应一个人的孤独生活，尤其是那些对配偶依赖性很强的老年人，的确很难面对丧失配偶的境况。哀伤之情使有些人沉浸在往事的回忆中，而不再如往常一样现实地生活。

丧偶是婚姻的一种结局，对越来越两相依赖的老年人来说，跨越这一生离死别的“坎”比任何其他年龄段的处理更为困难一些。一个去了，留给另一个的是思念和孤寂。或许婚姻状况、夫妻感情决定了每个人的心理感受不完全一样，但有一点是一样的，就是生者要承受丧偶的事实，经历分离的苦痛，而后重新安排自己的生活。面对丧偶的痛苦，老年人应寻求子女或密友的帮助去获得必要的心理支持，以尽快地从痛苦中走出来，重新安排生活。

（四）对死亡的惧怕

有些老人能把生死看成自然事，从而以坦然的心态去面对死亡。但是也有一些老人对死亡抱有惧怕、无奈、拒绝甚至“逃避”的态度。他们或者觉得自己的人生目标尚未实现，或者认为家里还有大问题没有解决，或者担忧自己哪一天会突然去世，而无法在临终前交代好后事。

也有些人年纪并不大，但患了不治之症，病症缠磨下的身体不适使其生活质量大打折扣，因而产生怨恨情绪，对于死亡感到不甘心，憎恨命运的不公平等等。

阴阳两界使人们像对所有未知的东西都会感到畏惧一样，走向生命的终点也不免让人心存恐惧。老年群体怎样看待死亡，尤其对于那些身患重疾的人，更是不得不思考和面对的。记得有一位让我十分敬重的八旬老人曾认真地说：“我让自己活着的每一天都不留遗憾，一旦上帝招呼我时，我会走得很坦然，我不怕死是因为我死而无憾。”也许这只是一个老人的想法，不代表其他人，但我们有理由相信，老年群体中关于死亡的主流观念是积极的，是乐观从容的。