年轻人，你为何不快乐

河　口

病例一：挣钱，将我的快乐淹没

小王是一家汽车销售公司的业务员，仅仅23岁就跨进到销售业绩前三名，他说他并不快乐，一天到晚穿行在客户之间，脑袋里只有挣钱这一概念，而且时时刻刻想着不能让人超过自己，每天得想方设法拿到订单，心中充满焦虑和不安，朋友没了，快乐也走了。

病例二：我的快乐在和时间赛跑

除了一个累字，我什么都没有，24岁的小杨说。小杨是人人羡慕的“白骨精”，即公司的白领、骨干和精英，可是她说，公司的事情繁杂，工作时间又长，压力大。她连晚上和朋友喝咖啡的时间也没有，更让人憋得慌的是，每天还得装出一副快乐无比的样子，匆匆地赶来赶去，心里烦得要命。一年四季没有一点时间轻松一下自己，当然也不愿意轻松，我担心因为轻松会丢了饭碗，这年头找一份工作不容易。

心理解析

小王和小杨的处境让我们担忧，按心理学上的说法，他们患了一种心理疾病，即“快乐缺乏综合症”。

快乐缺乏综合症是当今流行的一种现代病，年轻人是此病的高危人群。据调查，美国有25%的年轻人患了此病。

什么是“快乐缺乏综合症”呢？它是由于现代社会竞争的加剧，生存压力的加大，生活节奏的加快，让一些人，特别是年轻人感觉到紧张、恐惧、焦虑和不安，从而引起心理上的不快乐。

年轻人是如何患上此症的呢？

有两方面的原因，即内因和外因。内因是生活中缺乏自我排解烦恼的能力，对自己的要求过高，处处追求完美，从而找不到快乐。外因是休闲时间过少，睡眠时间少，工作负担过重。

柔情关怀

年轻人患了此病，千万不要忧心忡忡，只要我们注意好好调适，按照以下方法去做，还是很快会恢复正常的。

第一：正确认识竞争和压力。竞争从某种意义上说是社会进步的标志之一，感觉到了竞争，说明你在认识社会，融入社会，要看到它有利的一面。而压力是竞争的产物，没有压力的人生不算是真正的人生，我们不能生活在真空中，要敢于面对压力。压力的大小，取决于你的生活态度和你对自己的期望值以及正确认识事物的能力，不要把工作当成挣钱的惟一一种方式。除了工作，人生还有很多让人快乐的理由。

第二：正确认识快乐。快乐是一种情绪化的东西，它不是以成功和金钱的多少来衡量的。快乐存在于你的心里，说到底它是一种心态。只要你善于寻找，善于发现，它无处不在。它可以是你一丝久违的回忆，它可以是你听到的一声温暖的召唤，还可以是清风明月、湖光山色。不管怎样，它与工作的压力无关。

第三：对自己不要期望过高，要正确地估计自己，学会劳逸结合。有的年轻人每年、每月甚至每周都制定了奋斗目标，这固然很好，但一定要量力而行，一旦目标过高，一下子又达不到，势必又会给自己带来压力和困惑，越困惑越不快乐。在此基础上学会娱乐。要善于忙里偷闲，不要像前文的小杨那样，怕丢了饭碗不愿意娱乐。要知道文武之道，一张一弛的道理。一味沉浸在工作里，当然找不到快乐。

第四：学会对比、学会寻找快乐的方式。这对于年轻人非常重要。在意识到压力与烦恼时，要特别善于安抚自己，多想一下自己的长处与成绩，这样你会拥有自豪感和成就感。不要抱住自己的痛脚让自己陷入泥沼之中不能自拔，引起不必要的烦恼和自责，从而导致不快和妄自菲薄。这也是教会我们寻找自我的心理平衡。

第五：定期修整、以退为进。人和机器一样，工作会对其造成磨损。修整如同给机器进行大修一样，该更换的零件要更换，该加的润滑油要加上。年轻人在拼搏的过程中，一往无前固然重要，适当的退守也是为了进攻。退守时，或许你的烦恼会减轻一些，你的快乐或许会增加一些。还有一点，退守时，你会更理性地思考你平时没有时间思考的导致不快乐的“病因”。以便再次冲锋时吸取快乐的元素。

第六：找到心理医生，咨询、了解有关“快乐缺乏综合症”的知识，对症下药，同样你会快乐起来的。