少女乳房小 饮食巧调治

赵富华

少女们都希望自己身材窈窕，但是部分人认为自己乳房较小而影响了“曲线美”。于是，她们千方百计地寻找“秘方”，有的穿上形体塑身内衣，有的施行手术隆胸却因手术失败成了求美的牺牲品。那么，少女乳房小的原因是什么呢?

乳房的发育受垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素的影响。垂体前叶产生促乳房激素而直接影响乳房发育；卵巢产生雌激素、孕激素，促使乳房发育。此外，生长激素、胰岛素等对乳房的发育不可或缺。由此可见，激素是乳房发育的重要因素。这是其一。

其二，乳房大小还受到遗传和体质因素的影响。一般来讲，母亲乳房瘦小，那么女儿的乳房也不会丰满；体质纤弱者，乳房也较小。

其三，患某种疾病也会影响乳房的发育。少女如果得了垂体前叶功能减退症、垂体性侏儒症和原发性卵巢发育不全等病症，乳房也会小。

一般没有疾病而乳房小者，可用饮食疗法进行调治。

1、多吃一些富含维生素E的食物

因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育。因此应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。

2、要注意摄入富含B族维生素的食物

因为B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

3、选择具有食疗功效的食谱

(1)豆浆炖羊肉：淮山药150克，羊肉500克。油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃两次。

(2)海带炖鲤鱼：取海带200克，猪脚1只，花生150克，鲤鱼500克，姜、葱、油、盐、糖、酒各少许。先用姜葱煎鲤鱼，然后放入配料炖熟即可食之。

(3)荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃两次。

除了饮食调理外，还可以对乳房进行按摩。其方法是自己用右手在左侧乳房上轻轻地接顺时针方向旋转按摩，同样用左手按摩右侧乳房，每日早晚各一次，每次10分钟。

还要说明的是，乳房大小其实无绝对的标准，即便乳房小，也不会影响将来的婚姻生活和生育。况且在怀孕后，由于妊娠反应和哺乳使孕激素分泌量增加，会促使乳房增大，故黎必为乳房小而过分忧虑和悲伤。