性格不同 调养有别

宋玉琴

养生，首失要搞清自己的性格特征。应当根据性格特征来选择适合自己的养生方法。下面就谈谈不同性格类型的人应当注意的养生问题。

抑郁型性格要开阔胸襟这种人性格内向，神情低沉，多愁善感。优点是多才智，有创见。弱点是偏激、自卑，情绪抑郁，最易患肝胆疾病。养生时，重在培养自己开阔、豁达的胸怀，淡泊名利，知足常乐。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动，以赏心悦目，娱情冶性。同时，慎房事，忌纵欲。饮食方面，可少量饮些酒。日常宜食些陈皮粥、山楂粥之类舒肝利气之品。最好参加些适度的体育活动和轻体力劳动。

兴奋型性格重涵养情性这种人性格刚强，情绪急躁，容易发怒。优点是有魄力，能进取，办事果敢，有所作为。弱点是胆大而心不细，性暴而易失控。心弦常处于紧张状态，易患l心脑血管痰病。养生之道，重在加强自我涵养，培养冷静、沉稳的习惯。与人相处，少与人争。少参加有竞技性的体育活动，少欣赏有刺激性的艺术作品，避免情绪波动。多学慎思，常听些轻松、幽雅、恬静的音乐，参加一些书画活动，多与大自然接触。饮食方面，切忌辛辣肥甘、暴饮暴食、嗜酒酗酒，以防痰湿聚积、化热生火而引发中风。保健活动以太极拳为宜，有益于移情易性，怡养身心。

安定型性格慎饮食起居

这种人性格平静，神态安然。优点是为人忠厚，办事认真，诚实可信。弱点是身体赢弱，缄默寡言，易患呼吸系统疾病。养生之道，重在调节起居，慎房事。饮食方面要适当加强营养。宜食蔬菜豆类，如青菜、番茄、胡萝卜、黄豆和豆制品等；肉食类宜食老鸭、乌鸡、鲜鱼、海参、海蛰和猪肺等，以调牌益肺，滋阴潜阳。忌吸烟，慎饮酒及少吃辛辣食物。多参加轻松愉快的活动，坚持练太极拳。

灵活型性格宜凝神静志这种人性格开朗，情志豁达，不急不躁，灵活随和。优点是多智少愁。善于交往，适应性强。弱点是多言耗精，多食伤脾，多动损神；脾胃常失保养，易患消化系统疾病。养生之道，重在凝神静志，切忌饮酒作乐，无事聊天，以免耗损神气。饮食方面，应以“食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜软些”为原则，侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑为主。养成既活波又沉静的良好习惯。

易变型性格应远恶亲善这种人性格活跃，神情不定。优点是反应快，容易接受新鲜事物。弱点是轻浮，做事马虎，易生是非。养生之道，重在正思虑，静神志，加强自我意志锻炼和修养，远邪恶，亲善友，洁身律己。饮食方面，宜食用牛奶、鸡、鸭和瘦肉之类含蛋白质较高的动物食品，酌情增加以植物油为主的脂肪摄入。还需注意适当增加维生素B1、B12、c和铁质等补血物质。在注意低盐和降低膳食中胆固醇含量的前提下，适当增加各种营养成分。健身活动以打太极拳为宜。

必须指出的是。上述性格分型及其相应的养生之道，不是绝对的。在一个人身上，可以有几种个性表现，只要通过积极的兼护和锻炼，都可以获得移情改性的效果。