让宝宝睡好觉的小秘决

甘梅容

刚出生的宝宝睡得多，醒得少。有些宝宝白天睡得太多，晚上又哭又闹，让既要上班又要照顾宝宝的妈妈疲惫不堪。其实，妈妈只要注意培养宝宝合适的睡眠规律，宝宝晚上也能好好睡觉了。这里介绍几个让宝宝睡好觉的小秘诀：

▲ 从小区分宝宝晚上的睡眠和白天的小睡。

晚上睡觉前先“从头到脚”把他擦洗一遍，再换上睡袍。晚上入睡前宝宝的最后一餐奶可以在床上喂。此外，把宝宝放进晚间睡觉专用的房间或摇篮里，白天则可以随便把他放进哪间房间的小车内任他睡觉。

▲ 夜间睡觉要尽量使孩子感到舒服。

宝宝在白天小睡时，你不必特别小心打嗝会弄醒他自己。而在晚上，你就得千方百计让他打完嗝，竭力做到不会有什么事妨碍他睡觉。

▲ 夜间要用最佳的方法包裹宝宝。

白天宝宝睡得不熟，很可能自己动来动去，然后清醒了，这没什么关系。但是在晚上，你要小心地把他包裹好，既不让他动作过大，又能睡得舒服。这样，即使孩子睡得不熟，也不会完全清醒过来。

▲ 夜间尽量使房间黑一些。

通常每个婴儿夜里时不时都会睁开眼，房间黑一些的话，即使宝宝睁开眼，注意力也不会被亮东西或晃眼的东西所吸引住。不过你可以亮着一个瓦数小的灯，这样你在房间里照料他时，就不必打开所有的灯，以避免过亮的灯光刺激宝宝。

▲ 冬天夜间房间一定得暖和。

宝宝睡得不熟时，如果感到寒冷他就会醒来。如果他睡熟了，觉察不到寒冷，则可能发生危险。所以，孩子睡觉的房间一定要保持适当的温度。

▲ 夜间喂奶应简单。

夜间婴儿肯定会醒来。因为他不可能一晚上都不吃不喝，但你尽量别让他完全清醒。因此，夜间可能用到的一切用品都应提前准备妥当，你肯定不愿意抱着他到处乱转找块干尿布或奶瓶。当他哭叫时，你应立即跑到他身旁或转向他，以免他完全清醒。在你喂他时，不要和他玩，不要和他讲话，而应紧紧抱着他，使他镇定下来。请记住，白天喂奶才是你们俩进行交流的好时间，夜间只是为了喂奶而喂奶。

其实，如果爸爸妈妈都没有太忙的杂事，对宝宝昼夜颠倒的问题大可以不予理会。时间久了，孩子自然而然会形成适合他的“作息”规律。