打鼾打走枕边人

丛　河

美国的林德尔太太忍受了丈夫12年的鼾声，而几年前当她的丈夫夜晚鼾声越来越大时，她甚至整个晚上都无法合眼。林德尔太太不得不把丈夫推醒，但是过不了多久，她的丈夫照样鼾声大作。她因此干脆搬到其他房间去睡。但是，丈夫的鼾声仍然可以穿过墙壁，扰乱她的睡眠，惹得她几度想和丈夫离婚。

研究人员表示，打鼾不仅仅是一个会扰乱别人的坏习惯，而且会使夫妻关系紧张。这种可憎的噪音不但会迫使夫妻分房而睡，有的夫妻甚至会为此离婚。在美国，还发生过一桩因为丈夫的鼾声而导致妻子枪杀了丈夫的事件。美国明尼苏达州马友诊所的研究人员研究了10对夫妻，结果发现，那些打鼾者的配偶每个晚上为此平均损失一个小时的睡眠。这项研究还发现，打鼾者的配偶平均每小时被吵醒2～3次，而这就造成了他们睡眠被切割成小片断而无法入睡。

马友诊所的睡眠紊乱中心主任约翰·谢巴德医生表示，由于受到打鼾者如此严重的骚扰，这些本身不打鼾的人其实也成了睡眠紊乱症患者。这些人的情绪、注意力和判断力都因此受到影响，天长日久，就有可能摧毁一桩婚姻。美国国家睡眠基金会的发言人吉尔斯坦医生说，这些人也许无法理解他们的婚姻为什么会破碎，但是，如果你的睡眠长期被严重干扰，这的确会改变你的情绪，久而久之，自然也就影响到婚姻的基础了。

根据调查，在美国，大约有45%的男性和25%的女性存在慢性打鼾问题。打鼾是人在呼吸时，空气通过喉咙里松软的肌肉而造成的，因为这些松软的肌肉会使空气通道变得窄小，从而使松软的肌肉在空气流动时发生颤动，造成的声音就像帆船的风帆在风中产生的那种声音。

马友诊所提出了一些避免睡觉时打鼾的建议：一、减轻体重；二、睡觉时采用侧卧位；三、保持鼻子畅通，必要时可以在睡觉前服用通鼻子的药物；四、睡觉前避免喝酒；五、如果前面这些办法都不管用，可以找医生诊治。研究人员表示，绝大部分的打鼾都可经治疗解决。治疗的办法通常分为两种：一种是用激光手术治疗，去掉喉咙里松软的赘肉；或者采用一种面罩呼吸机治疗（CPAP），来帮助打鼾者在睡眠的时候呼吸畅通。