按摩美容术

陈根华

(漳平卫生学校福建 漳平364400)

面部按摩是一项已被确认的最有效的美容方法之一,在世界各地广泛应用,起着养颜防衰老的作用。通过按摩能改善血液循环,给组织补充营养,增加氧气的输送,促进细胞的新陈代谢,防止皮肤松弛,使皮肤组织富有弹性,促进皮肤对各种营养护肤品和药用护肤品的吸收,解除面部皮肤、肌肉、神经、血管的紧张,从而达到保健的目的。

1按摩的基本方法

1.1按摩的基本方法有两类,即仪器按摩和人工按摩。仪器按摩是应用电动按摩器接触皮肤,利用高频振动来刺激面部皮肤,促进皮肤的血液循环,如各种电动按摩器、超声波美容仪等。而人工按摩是利用人的双手,采用多种按摩手法灵活地对面部皮肤穴位进行按摩,它可根据具体情况及按摩部位的不同而选用不同的手法,调整按摩的力度,以适应皮肤的需要,其按摩效果最为理想。下面谈一谈如何沿肌纤维走向或循经络穴位进行面部按摩。

1.2额部:额肌起于头顶部帽状腱膜,肌纤维向前下方呈放射状分布,止于眉部皮肤,收缩时可提眉,使额部产生横纹,因此,按摩应由眉至发际纵向按摩。例如:①双手四指并拢,交替由眉至发际抹数遍。②中指、无名指指腹沿印堂→发际→太阳穴的线路按抹,分别点按印堂、神庭、头临泣、头维、太阳等穴。此法可预防或减少额纹的产生,并可疏通气血,健脑提神。

1.3眼部:眼轮匝肌为环状纤维,可做环形按摩。例如:双手中指、无名指并拢顺着眉头至眉毛方向沿眼眶做环形按摩,依次点按攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、太阳、承泣、睛明等穴,太阳穴可单独揉按。此法可以预防或减轻"黑眼圈"、"眼袋"及鱼尾纹的产生。

1.4面颊部:由于面颊各部位表情肌与咀嚼肌分布纵横交错,原则上是由内向外,由下向上螺旋形按摩。例如:中指、无名指并拢,用指腹在面颊分三条线路向内向上打小圈揉按。①从迎香穴经面颊至上关穴。②由地仓穴经面颊至听宫穴。③由承浆穴沿下颌经面颊至翳风穴。轻揉、点按六穴:颊车、上关、下关、颧、迎香和地仓。此法可以防止面颊肌肉松弛。

1.5鼻、口部:鼻肌为几块扁平的小肌肉,收缩时可扩大或缩小鼻孔,并产生鼻背的细小皱纹。按摩时可用:①双手中指、无名指并拢由下往上伸展鼻梁数遍。②用中指上下推抹鼻翼两侧、揉鼻尖,点按迎香穴。口轮匝肌为环状纤维,以中指、无名指的指腹沿口周做环形按摩,点按地仓、人中、承浆。可预防或减少鼻纹和口角纹。

1.6下颌和颈部:通过按摩可预防下颌松弛产生双下巴以及颈部皮肤松弛产生皱纹。故按摩下颌可用双手拇指、食指分别轻捏下颌至耳根,或五指并拢双掌交替由对侧耳根抹到同侧耳根,点按翳风穴。按摩颈部可用全掌着力,由颈部抹至下颌数遍。ヒ陨现皇嵌悦娌扛鞑课黄し舻幕本按摩手法做个简单的举例,也可做为自我面部经络按摩时使用,而皮肤护理的按摩手法可以多种多样,这里无法一一论述。常用的按摩手法有推、拿、拍、打、点、按、揉、搓及弹、拨、叩、切、抹、捏等,各种手法可单独使用,也可配合使用。

2按摩要求グ茨Χ作要熟练,手指动作须灵活,以适应面部各部位肌肉。按摩时用力要均匀、轻柔、按摩节奏要平稳,点按穴位要准确,力度要适中,要根据皮肤的不同状态、位置来调节按摩力度,特别注意眼周按摩用力要轻,按摩时间不宜太长,以10分钟～15分钟为宜,整个按摩过程要连贯。

3按摩注意事项ピ诎茨η耙欢ㄒ先做面部清洁,最好要淋浴或蒸汽喷雾后,毛孔扩张时进行按摩。按摩的手法可有多种多样,但总的原则是:按摩方向与肌肉走向一致;与皮肤皱纹方向垂直。在按摩过程中,要给予足够的按摩膏或按摩油,以减少皮肤的摩擦。

4按摩禁忌ハ铝星榭霾皇屎献雒娌堪茨:严重过敏性皮肤;特殊脉管状态,如毛细血管扩张,毛细血管破裂等;皮肤急性炎症、皮肤外伤、严重痤疮;传染性皮肤病,如扁平疣,脓疱疮等;一些严重气喘病的发作期;骨关节肿大,腺体肿大者。

收稿日期1999-10-15

编辑/李济