蹦跳过度当心得骨膜炎

●杨锋��

丽丽是个爱蹦爱跳的小姑娘，上小学六年级。因学校要开运动会，老师要她和班里十几个同学参加跳绳比赛。丽丽暗下决心，非要跳个第一名，得个冠军。

打这之后，丽丽是下课了跳，课外活动时跳，回家在院子里跳，还要妈妈帮助数数。跳得顺脸淌汗也不肯停下歇歇。可不到一个月的时间，丽丽一跳绳就小腿发疼，伸脚背时疼痛便加重。到医院看医生，经过检查和询问病史后，医生说是得了小腿骨膜炎，是跳绳跳出来的。

正常情况下，跳绳是很好的体育运动，有益于身体健康。但运动量过大，就会适得其反。丽丽一天跳到晚，蹦跳过度，加上不注意动作姿势，下肢小腿部位的肌肉长时间处于紧张状态，肌肉长期反复牵拉附着的骨膜，就容易导致骨膜出现微小撕裂，局部血管扩张充血和水肿，从而引起骨膜发炎。

对年幼的孩子，运动时一是要合理安排好每天的运动量，劳逸结合，防止腿部肌肉过度疲劳；二是每次跳完绳后，按摩下肢，帮助腿部的血液循环，也有利于紧张的肌肉得以放松；三是要穿舒适的软底鞋，不要在坚硬的水泥地上跳绳；四是坚持每天晚上临睡前用热水泡泡脚。