预防胎儿佝偻病

杨锋

不少年轻父母怕孩子缺钙得佝偻病,便天天给孩子喂鱼肝油和钙片。殊不知,许多佝偻病患儿早在娘胎已发生了,医学上称为先天性佝偻病。

那么,怎样才能预防先天性佝偻病呢?一是食补,注重膳食结构平衡合理的同时,应多吃些含钙丰富的食物。中国营养学会推荐的孕妇钙供给量标准为,妊娠中期每日钙摄入量为1000毫克;妊娠中期每日钙摄入量为1000毫克;妊娠晚期为1200毫克。富含钙的以乳类及乳制品为优,易被肠道吸收利用。其他食品如牡蛎、螺蛳、虾、蟹、蛋、动物骨头、大豆及豆制品、各种绿色蔬菜等,孕妇可根据自己的爱好烹调成不同菜肴食用。二是孕妇要坚持适度的户外活动,多晒晒太阳。阳光中的紫外线可促使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D,有利于钙的吸收和利用。三是补充钙剂,孕妇尤其是孕期内有腰腿酸痛、手脚发麻抽搐、小腿抽筋者,更应补钙。专家们建议,从孕中期开始服用活性钙冲剂,每日3次,每次1克。只要做到这些,就可防止缺钙,既有利于母体健康,又可防止先天性佝偻病,生一个可爱的小宝宝。