孩子不再尿床了

申　易

孩子尿床是许多父母在孩子成长过程中遇到的一大难题。我们也一样。孩子1～2岁的时候，夜里经常尿湿床褥。当时我们也没在意，心想孩子还小，等过一段时间也许会好的。可等到她3岁上幼儿园了，这种情况仍然存在。无奈，只能在睡前上好闹钟，过几小时就将孩子抱起小便。刚开始几天还行，可时间一长，大人经不住这么折腾，偶尔大意一下，必定造成严重后果。去医院给孩子理疗、敷贴、吃药，甚至进行一些饮食疗法，苦苦忙乎了一阵后，仍未见好转。孩子的尿床不仅给我们的日常生活带来了麻烦，同时对孩子的健康成长也产生了消极的影响。

求教于书本后我们发现，幼儿遗尿是由于在各种刺激因素影响下造成睡眠障碍所致，也就是说，精神因素是导致幼儿遗尿的主要原因。从那时起，我们便对孩子的生活起居等方面进行了特别的“家庭护理”，经过半年多的努力，效果很明显，基本消除了孩子的尿床现象。我们的做法是：

一、养成孩子良好的饮食习惯。合理的饮食规律是克服孩子尿床的一个重要因素。和许多家庭一样，由于工作等原因，我们吃饭往往不定时，尤其是晚餐经常吃得较迟，孩子要“早睡早起”，吃过晚饭一会儿就必须上床睡觉。结果常常是你未睡觉，她先尿床。因此，我们便尽量将孩子的晚餐安排在下午6～7点钟，等到孩子9点钟睡觉前，已经过一次晚饭后的生理排尿过程。双休日及节假日中，白天尽量不给孩子吃零食，特别是高糖、高盐食品，以免孩子不必要地喝下太多的水。晚上尽量少吃流质食物(如稀饭、饮料等)，少喝水。孩子生病时，服药时间安排在睡前3～4小时。晚上还要少吃柑橘类、梨、西瓜等利尿的水果。临睡前一定要让孩子小便过后上床，以减少夜间膀胱的潴尿量。

二、培养正确的排尿方式。我们发现，在孩子夜间经常尿床的一段时间里，白天也经常出现“尿裤”现象。因此，白天我们注意孩子小便的间隔时间，尽量提醒孩子是否要小便，并在临小便前有意识地让其“憋尿”5～10分钟，同时提示孩子小便要坐尿盆或去卫生间。晚上睡觉时，准确掌握孩子尿床时间，定时喊醒，并坚持让孩子自己起床去卫生间或坐尿盆。刚开始时，每晚喊醒孩子的次数为2次，一段时间后，适当推后第一次喊醒孩子的时间，最终减为1次。这一过程大约持续1～2个月。以后，再逐渐推迟喊醒孩子的时间，直至养成孩子夜间不排尿的习惯。这一过程中，父母很辛苦，要有足够的耐心，不要随意改变唤醒孩子的时间。

三、建立有规律的睡眠方式。睡眠状况的好坏是决定孩子夜间是否尿床的关键因素。因此，必须养成良好的睡眠习惯。白天不让孩子过分疲劳，睡前避免让孩子过度兴奋或受到刺激；按时上床、起床，特别是节假日，不能随意改变；枕头的高低软硬要适宜，衣裤要宽松。随季节的变化，适时增减床褥，以使孩子睡得舒适。另外，还要注意养成孩子正确的睡姿，应使孩子侧卧或仰卧，避免趴着睡。

四、帮助孩子树立信心。孩子刚开始尿床时，我们不免有些急躁、生气，甚至责怪、训斥孩子。这种方式不但解决不了问题，还给孩子造成心理紧张。后来每当孩子尿床，我们发现后尽快喊醒孩子，并换掉尿湿的床褥及衣裤，保证其舒适的睡眠。早晨起床后再告诉孩子夜里尿床了，不卫生，并告诫她想小便时应去卫生间或喊醒爸爸妈妈。并不过多地教训孩子。如果哪天孩子没有尿床，我们便及时鼓励并给予表扬，帮助孩子树立克服尿床的信心。

时间长了，孩子自然形成了要起床小便的意识，加上平时注意养成良好的饮食习惯、有规律的睡眠习惯、正确的排尿方式以及锻炼身体等诸因素的影响，我们惊喜地发现，我们再也不用忙于为孩子换洗被褥了。