健康咨询

肾炎水肿应

如何选择食疗?

问：我爱人得了肾炎水肿，医生说，饮食要多加注意，否则病难好。可是，门诊病人多，三言两话又说不清，请给以指点。

合肥邢阳

答：水肿是急慢性肾炎的主要症状之一，在药物治疗的同时，配合饮食调养，有助于病者早日康复。我国中医历来重视饮食治疗，其基本食疗原则在于扶正祛邪。这里略择一二，不妨试试。

(1)防风粥：取防风15克、葱白(连须)2根、粳米100克。先将防风、葱白煎煮取汁，去渣；粳米按常法煮粥。待粥将熟时，加入药汁，熬成稀粥。适用于水肿初起或伴恶寒发热，肢体酸痛者。

(2)白茯苓粥：取白茯苓10克、粳米100克。将茯苓磨成细粉，与粳米同煮粥食用。适宜于脾虚为主者。如腹胀、食欲不振、便溏等。

(3)复方黄芪粥：取生黄芪30克、生苡仁30克、赤小豆15克、鸡金粉9克、金橘饼2枚、粳米30克。先以水600毫升，煮黄芪20分钟，捞去渣，再入苡仁、赤小豆煮20分钟，再加鸡金粉、粳米煮熟成粥。分两次服用。食后嚼金橘饼2枚，每日1剂。适用于肾阳虚，肾气衰弱者。

(4)核桃蜂蜜饮：蜂蜜30克、核桃仁10枚。将核桃仁加水适量，煮沸后煎15分钟，调入蜂蜜即可。每日1剂，可长期服用。适用于脾肾不足，尿蛋白长期存在者。

另外，日常生活中可选用一些具有祛湿利水消肿的食物，如苡仁、绿豆、赤小豆、白菜、冬瓜、鲫鱼、泥鳅等。亦可用冬瓜皮、西瓜皮煮汤饮用，但阴虚者不宜用，因为此类生冷之品可使寒湿中阻，损伤脾胃。

许陵冬

心律不齐

怎么办?

问：我的孩子在体检时发现心律不齐。怎么办?

南京李玲

答：心律不齐是一个总称，是由于心脏异常冲动的形成或传导的异常，使心脏活动发生紊乱而出现的。一般表现有窦性心律不齐、兴奋波传导阻滞、异位性心律失常、期前收缩等几种情况。这些情况偶尔出现时，绝大多数属于生理性的。其中大多数人可以毫无自觉症状，只是在医生检查身体时偶尔发现。有的人会伴有心慌、气短、胸闷等现象，但这并不一定就是心脏病，最好请医生详细检查，做个心电图。应当指出的是，睡眠不足、过度劳累、情绪不好、精神紧张时可诱发心律不齐。也有些心律不齐是因体育运动强度过大引起的，应适当调整运动量。此外，当发生流行性感冒引起发烧时，也会出现心律不齐，这种现象待健康恢复后应仔细检查，以防感冒并发心肌炎。

刘瑞华

怎样防止

小儿肥胖?

问：我儿子今年8岁，身高，131厘米，体重44千克，成了一个小胖子。我们担心他这样下去不仅会影响他的行动能力。最主要的是担心会给他成年后带来一些心血管方面的疾病。请问怎样防止小儿肥胖?

南京孙岚

答：你孩子确实已超出了标准体重许多。肥胖是一种热能代谢障碍，摄入热能超过了消耗的热能，引起体内脂肪积聚过多，就会产生肥胖。你可从均衡膳食加适量运动方面着手，防止你孩子继续胖下去及减轻其肥胖程度。

(1)一日三餐定时定量，每餐进食不宜过多，合理分配热量供应，做到早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少(六七成饱就足够了)。

(2)食物要多样性，粗细搭配，多食富含蛋白质的食物，避免过多进食碳水化合物和高脂肪的食物，如甜食、零食、油炸食品等。

(3)如你孩子食量过大，应给予体积大、热量低的食物，如富含纤维素的蔬菜、豆制品等；可在控制总热量的前提下，采取少吃多餐的办法(只吃五成饱)，逐渐抑制旺盛的食欲。

(4)如你家中有肥胖倾向，更要注意改变不良生活习惯及饮食习惯。

(5)有意识地让孩子多参加体育运动、户外活动和其力所能及的体力劳动，坚持每日锻炼身体，一则促进其摄入热量的消耗，二则可练就健壮的体魄。

翁晓燕

高血压病人如何对待性生活?

问：我丈夫最近被查出患了高血压，请问高血压病人能否过性生活?

武汉陈莉

答：不少人对这个问题迷惑不解，顾虑重重，甚至导致精神紧张，这对于高血压病的治疗是不利的。对于大多数高血压病人来说，禁欲是不切实际的，也是不必要的。适当的性生活对健康有益，尤其对维持正常睡眠有作用，而良好的睡眠又是高血压病人所必需的。

高血压病本身不是进行性生活的禁忌证。无并发症的高血压病人，血压控制适当，基本上可以进行正常性生活。对有心、脑并发症的高血压病人，应适当节制性生活，并避免在疲劳、饱餐、饮酒后进行。在性生活过程中，如有心慌、胸闷、气短等，应立即停止，安静休息。合并有心绞痛的病人应使用硝酸甘油等药物，有人认为在开始前先服硝酸甘油类药物有好处。有严重并发症的高血压病人，性生活应限制。

有些降压药物会引起性欲减退、阳痿等症状，其中以交感神经抑制类降压药最为明显。如遇有上述情况时不必焦虑不安，停药后会逐渐消失，并请医生指导更换降压药物。

施广飞

怎样保证

好睡眠?

问：我的睡眠不太好，请问应注意哪些问题?

太原晓克

答：睡眠是一切精力的源泉，为了保证睡眠良好，必须加强自我保健，这里提几点建议：

(1)不要轻易改变自己的睡眠规律，每天应在限定时间内睡眠与起床，这有利于提高睡眠质量。

(2)睡眠最好取右卧位，双腿弯曲，身呈弓形，因为这种睡姿可使全身肌肉得到最大限度的松弛，使肝脏免受压迫，还可帮助胃内食物向十二指肠输送。

(3)睡枕要合适，高矮要与肩平，不能过于松软；最适宜的睡床是硬板床铺，垫子松软一些。

(4)纠正错误的睡相，如张口睡、睁眼睡、蒙头睡、蜷缩睡、趴坐睡、伏案睡等。

(5)睡前要梳头、洗脚、洗“下身”、漱口刷牙，清洁卫生，舒适入睡，有益延年益寿。

(6)睡被要经常晒洗，夏天睡凉席要天天擦抹，还要定期晒一晒，以防止产生螨虫，诱发皮肤瘙痒等病症。(7)不要经常用喝酒、服安眠药来助眠。

(8)夫妻保持适度的性生活，有助睡眠。

储品良

吸烟对妇女

儿童有何危害?

问：为了配合做好禁烟的宣传工作，我们想了解一下吸烟对妇女儿童有何危害?

常州妇联王瑛

答：妇女吸烟或被动吸烟，对自己和孩子都有一定的危害。据国内外专家调查研究表明：①长期吸烟的妇女易患宫颈癌，肺癌死亡率超过了乳腺癌。②吸烟女性受孕机会只有不吸烟女性的72％，而绝经期比一般

妇女早2-3年。③怀孕期吸烟或被动吸烟的孕妇所生孩子的肺比不吸烟孕妇所生孩子的肺小10％，肺功能也差，发生病变的机会增多，而这些损害将是永久性的。④胎儿经母体接触香烟中的化学物质，有可能使胎儿耳蜗中的神经细胞受损，影响内耳声波传递，导致出生后听力障碍。⑤吸烟会影响母乳的数量和质量，吸烟妇女的母乳量比不吸烟者少45％，母乳中脂肪浓度含量大大下降。⑥吸烟孕妇所生婴儿身高比一般婴儿要矮。⑦吸烟影响胎儿的发育，易导致流产或畸形。⑧孕妇吸烟易发生胎儿窘迫和新生儿窒息。⑨孕妇不论是主动吸烟，还是被动吸烟，易使胎儿患脑瘤，婴儿死亡率高达30％。⑩在父母都吸烟的家庭中长大的孩子，易患哮喘，白血病和淋巴瘤的发生率比一般家庭中的孩子高2～4倍。

现在每个家庭只能生一个孩子，香烟对幼儿的危害比对成人的危害高出几倍，许多独生子女是在烟雾缭绕中长大的，这将后患无穷。为了保护妇女儿童的身心健康和优生优育，我们大家都要来做好戒烟工作。

杨秀敏

老年人有味觉

障碍怎么办?

问：我近来吃东西不香，先以为上了年纪，后有人说是贫血，但检查结果均在正常范围以内，不知是什么原因?

沈阳金开

答：您的情况应属味觉障碍。下面介绍味觉障碍的原因和治疗方法。

40岁以上的人有这种症状的较多，女性占多数。男性通常是退休后的生活节奏发生了变化，从紧张的工作中解脱出来，打算寻求吃的乐趣的时候，感到舌头变得不可思议了。

根据病因，治疗方法各异。但是最基本的方法是食疗法。多吃含亚铅多的食物，如牡蛎、小鱼、芝麻、苦扁桃等。一个人每天亚铅的吸收量应该是：大人15毫克，小孩5毫克。症状严重的需补充亚铅剂。发现有味觉障碍后，6个月之内进行治疗，治愈率在70％，1年以上再治疗的，治愈率降为50％。因此，老人有必要早期诊断、早期治疗。

吕戴

老人

可练举重吗?

问：听说国外流行老年人练举重，这能行吗?

江苏赵化

答：《新英格兰医学杂志》最近刊出一则研究报告说，举重可以帮助养老院中80～90岁的老年人走路变快，爬楼梯轻松。另一则报告说，50名老人接受举重训练10周后，有4人原来靠撑架助步的，现已改用拐杖助行。

由此专家们得出结论：老年人变弱并不是因为年龄，而是缺乏运动。

他们的训练方法是：在教练指导下，让老年人每周3次做举重机训练，每次45分钟。举重机的设计在于发展和增强老年人臀部与膝盖的肌肉力量。一般经过10周的训练，老年人膝盖的力量为原先的3倍，臀部的力量增为原先的2倍，走路的速度增加12％，爬楼梯的能力增加28％。

有兴趣者，不妨到健身馆试试。

秦君