老而健十得

厉鼎禹

白发浪潮，汹涌而至，中国在1995年将进入老年型国家行列，社会将会引发相应的变化。老年学、老年社会学将是社会问题中的热点课题；而“老而健”是问题的核心。

高尔基说：“每一个老年人的死亡，等于倾倒了一座博物库。”老年人是活的字典和百科全书。是社会的宝贵财富；但是，必须“老而健”才行。根据调查访问与个人体会，试提出如下的老而健十项健康指标。名之日“老而健十得”：吃得香，睡得好，排得出，走得动，看得明，听得清。想得出，记得住，放得下，受得起。逐条简析如下：

吃得香：反映胃肠功能尚正常，食欲还好，牙齿也不错。达到“八二〇”(八十岁尚有二十颗牙)。

睡得好：反映神经中枢功能尚好，兴奋与抑制功能正常。

排得出：反映消化排泄功能还可以，所谓“前紧后松”。不便秘。不尿频。

走得动：反映体力尚佳，可以安步当车，十里以内毋需代步工具。

看得明：反映视力尚佳，两眼视力在0.6～0.8之间，远视在百米以内不认错人；阅读书写戴低度老花眼镜，可以连续一二小时不感疲劳。

听得清：反映听力尚正常，不重听，不耳聋，与人交谈不需高声。

想得出：反映头脑尚清灵，不至于见人忘名。参加会议能即席发言，不需打稿。

记得住：反映大脑神经退化慢，遇事只要凝一下神，尚可以不丢三忘四：对于二三十年前旧事，仍历历在日。

放得下：反映心理尚健康，达观，心宽，想得开，忘怀得失，随遇而安。

受得起：反映心态尚稳定。遇非常事件，能够处之泰然，小事讲风格，大事讲原则，能推己及人。

附记：以上所列老而健十项健康指标，系以八十岁老人为模特，仅作参考。至于怎样才能“老而健”，容后再论。