古诗中的养生之道

饶　武

我国的古典诗歌内容丰富，风格多样，语言精美，形式活泼。它不但能给我们精妙绝伦的艺术美感和爽心悦目的精神享受，而且有许多诗句智凝理深，情长意浓，包含着宝贵的卓有成效的养生之道，颇具欣赏和铭记的价值。

古人深谙，“生命在于运动”的道理。清朝学者颜元认为：“养身莫善于习动。”“一身动，则一身强。”但古人“劳其筋骨”的活动方式多种多样，如踏青：“梨花风起正清明，游子寻春半出城。 (宋·吴惟信)登高：“相望始登高，心随雁飞灭。”(唐·孟浩然)爬山：“会当凌绝顶，一览众山小。”(唐·杜甫)散步：“步出东城风景和，青山满眼少年多。”(唐·李瑞)锄瓜：“卧读陶诗未终卷，又乘微雨去锄瓜。”(宋·陆游)采菊：“采菊东篱下，悠然见南山。”(晋·陶渊明)栽花：“深处种菱浅种稻，不深不浅种荷花。”上述这些健身活动，都说明了“四肢亦欲得小劳，譬如户枢终不朽”

(明·周履靖)的妙理。

人病了怎么办?苏轼直言相告：“因病得闲殊不恶，安心是药更无方。”陆游则一语破的：“气轻即存神，心安自保身。”对病这个客观存在，急不行，悔不行，愁更不行。“既来之，则安之”是治病养伤，恢复健康的最佳疗法。杜甫在病中写过一首《江村》的诗：“清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。自来自去粱上燕，相亲相近水中鸥。老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。多病所须惟药物，微躯身外无何求。”这里告诉我们：人生病之后，不要精神萎靡，垂头丧气，要安心滋养，除吃药以外，还可看燕望鸥以舒怀，驱散心中郁结{下棋钓鱼以怡心，解除“心脾燥热”(明·李时珍)。一个“安”字深寓着根治病痛的无穷秘方。为了戒除急躁情绪可以搞一些消遣性娱乐活动。如看书、养竹：“病起翻书如访旧，春来养竹胜添丁。”(清·袁枚)可以绘画、听曲：“始知丹青笔，能夺造化功。”(唐·岑参)“一曲听初彻，几年愁暂开。”(唐·刘得仁)这些遣怀活动，不但有益身心，而且有一定的医疗功能。

耄耄之时，虽然“年在桑榆问，影响不可追。”(三国·曹植)但在情绪方面切不可惊惧慌恐，要惜身自重，象白居易所说的“老去一身须爱惜，在精神方面要愉快乐观，心平气顺，不坠青云之志。宋朝辛弃疾吟道：“看风流慷慨，谈笑过残年。”苏轼吟道：“微生偶脱风波地，晚年犹存铁石心。”在饮食方面要有所节制，不要贪一时口腹之欲，“粗茶淡饭饱即休”(宋·孙昉)，宜多吃素食蔬菜：“葱汤麦饭两相宜，葱补丹田麦疗饥。”(明·朱熹)“香梗炊熟泰州红，苣甲莼丝放箸空。”(宋·陆游)在日常生活中，要时时活胳筋骨，怡心养性，不要操心太多。唐代窦巩说：“满眼儿孙身外事，闲梳白发对残阳。”为此，可以读书，著文：“老去读书随忘却，醉中得旬若飞来。”(宋·范成大)“著书不为丹铅误，中有风雷老将心。”(清·龚自珍)可以卖瓜、植树：“路傍时卖故侯瓜，门前学种先生柳。”(唐·王维)“林园手种唯吾事，桃李成荫归他人。”(唐·耿沛)还可以种菜，养鸡：“八十身犹健，生涯学灌园。”“拥杖牧鸡豚，乃是老人职。”(宋·陆游)。

曹操在《龟虽寿》诗中说：“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。”人的寿命长短，身体强弱不在于天意，而在于我们是否采取了正确的养身、养病、养老的方法进行锻炼和保健。