如何玩飞碟

狄　江

飞碟，也有人称为飞盘，是六十年代从美国兴起的一项新颖的体育活动。目前，世界上许多国家，包括我国的广大青少年，以及不同年龄的人们，也越米越爱好这项体育游戏。

飞碟是一种简便易行又有趣味的全身运动。它可以锻炼人们的眼力和判断力，培养抛接能力和灵活性，还能使动作协调，发展弹跳力，运动量可大可小；水平高的运动员还能用各种手法和弧度抛飞碟和接飞碟，表演出各种艺术和技巧。

下面向你介绍这项体育游戏怎样玩法：

一、初学要掌握的基本手法

飞碟是随着抛出的不同角度、前冲力、旋转速度和所遇风力，而变化其飞行路线的。初学者首先要学会正确地握碟，並经过一个阶段的练习，学会准确地抛碟和接碟。

(一)握碟：碟的凸出面向上，凹面在下；一般是一手握碟，大拇指在上，其余四指在飞碟里面，食指靠住碟边下沿，中指伸向碟心，无名指和小指向后弯屈抵住碟边内沿(图一)。握碟要轻，手腕要放松。

(二)抛碟：抛碟人两脚前后开立(如右手抛碟就右脚在前)，身体侧对或斛对接碟人，将飞碟对准飞行目标，用手臀和手腕的力量，旋转抛出飞碟(图二)。

(三)接碟：先练习近距离两人互相抛接。

接碟有双手接和单手接。双手接是一手在上，一手在下，合起接住飞碟(图三)。单手接是张开虎口，拇指为一边，其余四指并拢为另一边，用力猛捏碟边；接高时掌心向下，接低时掌心向上。由于飞碟旋转能力强，接碟时一定要看得准，接得果断迅速。

二、进一步的技巧

可逐步增加抛接的距离和难度(后者包括带有艺术性或杂技性的技巧和动作)。

(一)接碟：1跨下接(图四)。

2背后接(图五)。

3背后头上接(图六)。

4单手指接(图七)。

5触、跳、转：当飞碟平稳地飞来时，用中指在飞碟的中心位置轻轻向上一顶，使飞碟跳离手指，但速度被控制，再用手指接住；这时如不用手接，飞碟有可能再次落在手指上继续旋转(图八)。

(二)抛碟：1击地飞跳：略朝下(朝地面)抛碟，使飞碟飞行了一半距离时，旋转的飞碟边缘击地，再跳起飞至接碟人手中(图九)。

2自抛自接：有微风时才能进行。要逆风斜向上抛碟。抛碟人原地不动，抛碟时用力要大，抖腕要猛，旋转越快，飞碟越稳，碟自行飞回。飞碟的出手高度，在风大时要低抛，风小时要高抛(图十)。

3身后向前抛：这是一种扔远的方法。四指朝上持飞碟于身背后；持碟手经过腿侧时，飞碟应与地面垂直，持碟手摆至体前耐，飞碟应与地面平行；全力抛出飞碟。由于摆动幅度加大，用力叉大，飞行距离会很远(图十一)。

4侧身抛：大拇指握在上，食指和中指在飞碟里面。手臂后摆至身体的侧后方，利用手臂由后向下，再向前的摆动，最后用手腕力量向前急速抛碟。平臂由后向下向前摆动时与身体的夹角大约30°(图十二)。

三、玩的方法和注意事项

可以两人直至多人抛接一个飞碟，电可一人自抛自接；可以比各种姿势和手法技巧，也可比投准(投入一定距离和高度的篮筐或其他空心靶，每人投8～10次，以投中多少记分)，比投远(据说能投到50公尺以上就够国际水准)，比投高(以飞碟扔到高空后下降的时间为成绩，下降时间长者胜)；还可两人同时各用一只飞碟进行“双打”，以及集体对抗(近似手球比赛的方式；对抗的双方从一端把飞碟传送到另一端的空心靶内或指定位置的“得分接碟运动员”的手中时，就算得分；在规定的时间内，以累计得分多少决胜负)等等。

玩飞碟对场地的要求不高，但是务须注意不要影响公众利益和人身安全。一是不要在地面不平整或有障碍物的场地进行，以免扭伤脚踝或拌倒、磕碰受伤；二是不要在马路、街巷等有行人和车辆来往的地方玩飞碟，既妨害了交通，並有发生意外伤害事故的危险。说得轻一些，飞碟乱飞，只顾自己取乐，结果撞断老人的眼镜架，打翻孩子的早点篮，或惊倒骑自行车的中年妇女，这都是很不适宜的。最好选择在公园、操场或户外空地无人处进行。