坚持体育锻炼给我带来了些什么

姜贤荣

一年以前，我是个瘦弱多病的青年，体重只有四十五公斤，三天就有两天要“请教”大夫。虽然巳经十八岁了，但看上去却像个十四、五岁的孩子。我一听到别人叫我“小鬼”，心里就别扭，恨不得马上使自己长得健壮起来。我看到同志们在运动场上玩得很起劲，自己也想去参加，但一上球场还没跑两圈，就累得气吁吁喘，心蹦蹦跳；想练双杠单杠，力气也不够。那时我对体育锻炼很没有信心，老想像自己这样差劲的身体，还能锻炼出什么名堂来！体育锻炼的道路既走不通，我就另换了一条路：从增加营养着手。于是我每天早晨坚持吃鸡蛋、喝豆浆，饭食方面也非常讲究营养，但经过了一段时间，健康情况仍不见好转，晚上还是失眠，白天精神不振，特别到了下午，头脑总是迷迷糊糊，工作时常常发生错误。晚上也不能好好学习，事实证明不进行体育锻炼，单靠增加营养也是搞不好身体的。那时我苦闷透了，真不知道怎样才能搞好身体。

党是无时无刻不在关心着我们青年的，正当我对自己的健康灰心失望的时候，毛主席对全国青年发出了“身体好、学习好、工作好”的响亮号召。通过了“三好”学习，使我更明确了体育锻炼的重要性，也增加了搞好身体的勇气。于是我又重下决心，参加体育锻炼。

根据当时我的身体条件，还不可能进行很多的体育活动，只能先从简单的跑步开始。从去年九月起，我就和几个同志每天早晨练习跑步。但一开始我们就跑得太快太远（从东单到天安门跑了个来回），结果还没有跑到终点，就头昏眼花，肺部像要崩裂开来一样。有的同志因刚从暖和的被窝里起来马上就跑，呛了凉风，反而患了感冒。当时有人就挖苦我们说：“年轻小伙子就只凭一股傻劲，照你们这样要不了几天准垮台！”有的同志听了就泻气不跑了。那时我也有些动摇，但团组织及时地向我们指出：“锻炼必须要有恒心，坚持下去才能获得成绩。”同时又请在体育锻炼方面有经验的同志来给我们讲了一些关于体育锻炼的常识，如开始时不要跑得太快太远，跑步前先要做些准备活动等。又告诉我们初锻炼时身体不舒服是生理上一种正常反应，慢慢就会好起来的。当我懂得了这些道理以后，思想也就安定了，每天仍继续坚持跑步。果然，半个月以后，有了很大的进步，跑过以后腿也不酸了，呼吸也不急促了，这样就更增加了我对体育锻炼的信心。从此以后，我每天早晨练习跑步就没有断过。虽然在严寒的冬天，凛冽的西北风莫，跑步非常难受，但我知道，不坚持下去，就练不好身体，同时，这样坚持体育锻炼，也正可以培养自己有克服困难的优良品质。

这样经过了八个多月，我便从不能跑步到能坚持一千米的长跑，最后竟增加到三千米。我的体力大大增加了，从前不能参加的活动现在也能够了。因此，我就进一步参加了劳卫操、工间操；每天早上学习以后，还抽出二十分钟练习单、双杠或者跳绳，晚上睡觉以前又练习二十分钟哑铃。除了坚持体育锻炼外，另一方面也注意营养和休息。这样，我的健康情况就大大好转了，今天，我的饭量已大为增强，晚上睡得很好。胸、腹部的肌肉巳长得很结实，胸宽已由七十四公分扩展到八十一公分，而体重也超过了五十公斤。身体健康了，精力饱满，工作和学习的效率也就有显著的提高，最近我的理论业务学习成绩都获得了优等。现在我也不再像一年以前那样成天精神不振了，我已经变成了一个健壮愉快的小伙子了。