近视800度“逆转”到100度,可信吗

2024-05-19 17:53张冕
家庭医药 2024年5期
关键词:眼轴度数户外活动

张冕

这位网友表示,他的经验来自1923年出版的一本书《完美的视力》,通过视觉恢复闪现、放大闪现效果、自由控制3个阶段,在4个月时间里,将近视度数从800度降到100度。具体做法是:养成望远习惯,工作、看书或用电脑时,尽量保持在看得清和看不清的临界状态;外出时,在保证安全前提下,适当望远,比如看远处的山峰或建筑。他表示,通过练习可以有意识地控制眼周肌肉、压缩眼球,逐步降低度数,最后能将眼球压缩回正常水平,近视就自愈了。生活中,他还搭配了一些“小技巧”:时常压迫眼睑;阴天或太阳遮挡住云彩的情况下远眺;选择液晶显示器,调低显示器亮度(比最低档高一个亮度);使用冷色调电脑屏幕,越接近黑色越好;用屏幕看小说时,调大字号。

对于这位网友分享的经验,不少人纷纷留言:“近视真的能逆转吗?”“我现在300度,是不是就能清零了?”

对此,清华大学附属北京清华长庚医院眼科副主任医师刘瑄表示:“近视有真假之分,假性近视在儿童和成年人群中都可以发生,发生率不高。由于长时间高强度近距离用眼而诱发,通过药物散瞳治疗后,近视度数有可能逆转。但真性近视,由于患者晶状体不断变厚,眼轴被拉长,眼球的这种结构改变是不可逆的,目前国际上尚没有可以根治的方法,只能延缓其进展。所以,大家不要轻信声称可以治疗近视的方法。这位网友分享的‘逆袭经历没有眼视光结果、眼轴报告等实质性证据,因此其可信度很低,没有办法分辨真伪。即便是真的,也是个例,一项技术的突破或疾病的攻克,需要大量研究和统计学做支撑,才能证明对多数人群有效,而个例缺乏循证医学证据,是没有实际意义的。而且,他这种视物‘尽量保持在看得清和看不清的临界状态的做法可能加重视疲劳。因此,大家不要轻易相信和尝试。”

临床中,确实发现有些孩子在接受科学治疗,并配合改善生活方式的基础上,一个阶段内视力有所提高、眼轴缩短。但近视防控是一个需要长期坚持的过程,儿童处于生长发育阶段,如果不加以保护和控制,取得的阶段性成果也会消失殆尽,每年可能增长75度,若屈光度数达到600度或以上即为高度近视,容易引发视疲劳、飞蚊症等问题;如果能进行有效干预,视力下降速度可延缓50%~80%。

这位网友分享的提高视力小技巧,有些并不值得提倡。比如,通过压迫眼睑的方式来锻炼眼周肌肉,对于低度近视者来说,适当压迫、转眼珠等方式能起到放松眼部、缓解视疲劳的效果。但高度近视者对眼珠进行外力压迫,会让眼球压力增大,引发严重后果。高度近视的人也不宜进行剧烈运动,如跑跳、打球,或玩某些游乐项目,如坐过山车、跳水、蹦极时,急速转弯、向下俯冲等动作,会在瞬间使眼球压力剧增,相当于眼睛挨了一记重拳,可能造成视网膜脱离。轻者能挽回部分视力,重者可能發生不可逆的失明、眼球萎缩。

刘瑄补充道:“要想预防和延缓近视,应多进行户外活动和远眺,但这位网友分享的经验是在阴天或太阳遮挡住云彩的情况下远眺,这对预防近视的效果会大打折扣。阳光是防近视的利器,我们建议学龄前儿童每天至少在户外阳光下活动3小时,但不鼓励直视太阳,可以闭上眼睛,让眼睛享受日光浴。无论儿童还是成年人都应减少使用屏幕的时间,儿童最好每次不超过15分钟,以免造成视疲劳、视力下降。如果工作、学习一定要使用,最好选择尽可能大的屏幕,比如孩子上网课,可以投屏到电视上,屏幕不宜过亮。”

刘瑄表示,近视虽然不能被治愈,但可以通过一些方法矫正视力。对于未成年人来说,一般推荐戴框架眼镜或隐形眼镜来矫正,但原则上以框架眼镜为主,成年人还可以通过角膜屈光手术和眼内屈光手术来矫正。对于怀疑近视的患者,一定要到正规医院接受医学验光。13岁以下者使用1%阿托品散瞳,13~40岁者使用托吡卡胺快速散瞳,使眼部肌肉松弛,从而获得近视真实度数。一些不规范的眼镜店根据镜片测量出来的度数,往往会大于实际度数,这样配出来的眼镜可能让近视发展得更快。

要想防控近视,刘瑄给出4点建议:1.饮食上注意补充B族维生素,有利于巩膜正常发育;2.户外活动:处在发育年龄的儿童,保持2~3小时/天的户外活动时长为宜,多进行远眺;3.注意阅读环境及时间,保证睫状肌松弛,减缓视疲劳;4.已经近视的人,要定期到医院检查视力,建立健康档案,以保障近视眼的发展速度得到有效控制。

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