我真的是患了“提前症”吗

老师：

您好！

我觉得我患了“提前症”。10岁那年，暑假出去游学，担心自己早上起不来，到晚上12点给妈妈打电话确认，电话手表是否定了起床闹钟。每天上学6点40起床合适，但我会把闹钟定成6点响。如果晚上作业还剩一点没完成，我就要早上5点半起来补，其实只需20分钟就能搞定，但我会提前一小时起来赶作业。如果家长说我不用起那么早，我还会发脾气。父母总说我有问题，我是真的有问题吗？

同学：

你好！看到你说的“提前症”的情况，作为一个间歇性患有“提前症”和“拖延症”的我，对你的遭遇深有同感。首先要说的是，我并不认为“提前症”是一种病，只是人的一种习惯而已，很多人都有，也很正常，所以，我用引号引起来。

跟你的情况类似，我上学的时候也习惯性把闹钟定得很早，生怕上学迟到被老师批评。如果第二天一早要做值日，我必须定两个闹钟，还要跟妈妈确认，万一醒不来一定要记得叫我，我才能放心睡觉。

这个习惯后来还是改掉了，是怎么回事呢？高中开始我就住校了，如果我把闹钟定得太早，室友会有意见。我只能忍了。后来一想，反正大家都在一块睡觉，总不会都起来晚了吧？逐渐地，我对闹钟的依赖就越来越少了。

不知道你有没有住集体宿舍，如果将来住校了，不妨把自己交给室友，试着在随大溜中放飞自我，何乐而不为呢？

那么，什么叫“提前症”呢？顾名思义，就是凡事都想尽早完成。其表现形式除了你我所说的情况，还有以下一些：秒回微信，赴约从不迟到，考试不管对错先迅速做完再说，一项任务越提前完成越开心，离家老远就拿出开门的钥匙，不能忍受无计划的出行，等等。

说实话，我曾经也被这些习惯困扰：一方面，要“提前”就会耗费更多的时间和精力；另一方面，会让别人对我“另眼相看”，有同学就曾跟我说过：“你这样到底累不累？”

其实，我因为“提前症”也获益很多。比如，上学期间，我放学之后都是先做作业后玩耍；工作的时候，领导交代的事情，我都会在第一时间完成；出行之前，我总会提前做好攻略，把一切安排妥当。于是，我常常被老师、父母、领导表扬，觉得我可靠、踏实、效率高。相应的，他们就会对我很放心，在我的学习、工作、生活等方面不会干涉过多，这样，我反而有了更多自由发挥的空间。

我想這些好处，估计你也多少有所体验吧。你父母的出发点可能跟你不一样，他们关心的是你的身体，觉得你本可以多睡一会儿，不然会影响你的睡眠和身体健康。实际上，如果你不这样，会更难受，反而睡不好，对不对？

那么，为什么有些人喜欢提前呢？根据我的观察，喜欢提前的人一般有以下三种想法：第一是觉得做完了就不会老想着了，而实际上，有时做完了还是会去琢磨有没有疏漏；第二是完成任务本身就让人舒坦，会有一种掌控感和成就感，但实际上为了完成这些任务自己付出了更多；第三是提前完成了就会得到别人的认可和表扬，但我们做事难道仅仅是为了得到表扬吗？

写到这里，我想起了很多“大忙人”常说的一句话：等忙完这一阵，就可以休息了。但这是一种不切实际的幻想，现实却是忙完这一阵，还有的忙，忙忙碌碌，无穷尽也。你看，习惯提前的人，总希望有“阶段性的胜利”，但迎来的却是下一个更大的挑战、更多的焦虑。

如果你要问我怎么消除“提前症”，说实话，没有什么切实有效的办法，但如果你因此而觉得痛苦和困扰，有以下几个建议供你参考：

一、在思想上，要真正意识到“人非圣贤，孰能无过”。出几次错误疏漏，后果真的像你想象得那么严重吗？

二、在行动上，试着去体验一下某一件事不提前、随大溜甚至拖一拖的感受。当你放慢节奏，觉察一下自己的身体和心情，再看一看周边的人、事、景，或许会收获不一样的惊喜。

三、在目标上，要听从内心的感受。如果你觉得提前本身并不会感到痛苦，反而不提前会不舒服，只要不给别人带来困扰，那就继续提前。至于他人的意见看法，那是他们的，不是我的，何况这又不是原则性的问题，我为什么一定要在意和听从呢？

最后，根据我自己的体验和观察，我发现很多人在一些事情上总想提前，而在另一些事情上总想拖延。就像我一样，你要让我写一篇文章，我会三下五除二很快完成，但要让我准备一个授课提纲去讲课，不到最后一刻，我绝不会动笔。你也可以反省一下，有没有不想提前的地方呢？有没有对某些事总想逃避而不想去干呢？

其实，我们每一个人都有“提前”或者“拖延”的习惯，只是因人而异、因时而异、因事而异。因此，我们不要过多地在意“提前”或者“拖延”，也不要试图去完全消除那些不可能消除的担忧和焦虑，我们要做的就是不要被这些担忧和焦虑所控制、所淹没。

如果你觉得“提前”不好，那就适当往回调一调；如果你想体验一把“准时”或“拖延”的“乐趣”，不妨大胆去试一试。一个基本要求是：掌握一个度，不能矫枉过正，走向另一个极端；一个基本的原则是：听从自己内心的声音，允许和接纳自己的不足，不做“别人家的孩子”。

（王琪：《青年文摘》特邀心理成长导师，北京宣武心理咨询与治疗联盟资深咨询师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员）