影响青少年足球运动员心理变化因素的分析

荆孝坤

（陕西师范大学 陕西 西安 710119）

引言

青少年足球运动员是一个国家足球运动的重要人才储备，其训练质量高低直接影响国家足球水平的发展质量，因此，当前世界范围内广泛开展青少年足球后备人才训练工作，我国也出台相关政策支持青少年足球后备人才训练。当前阶段，各国在开展青少年运动训练工作时已经充分认识到科学的训练方式重要性，考虑到现代足球运动对抗激烈、运动量大的特点，教练们敏锐的发现心理能力与运动员的技战术、体能等因素具备同等重要地位，因此，在青少年足球训练中融入心理训练成为必然趋势，这种趋势也逐渐显现在现代足球强队日常训练中心理训练比重越来越高上。在当前时代背景下，运动员心理能力已经成为可以左右胜负的重要因素。

1、心理训练理论概述

教练员在实际工作过程中结合运动项目特点及运动员实际生理与心理特点施加心理影响的过程即为心理训练。目前，足球训练过程中融入心理训练的目的是降低错误心理对运动员的干扰，培养运动员以正确的心态及强大的心理能力面对训练与比赛。经过专业心理训练的足球运动员，可以有效将自身心理特征调整至竞赛所需心理，为以良好的心态面对比赛，并获取胜利提供有利条件。从当前实际发展情况来看，运动员心理已经成为左右比赛进程的重要因素，同时也是提升竞技能力与成绩的有效途径之一，当前初、中级足球运动员训练科目中心理训练的比重已经达到30%，心理训练已经成为确保运动员在赛场上出色发挥的重要手段。心理能力需要运动员经过艰苦的训练得来，期训练过程与身体素质训练一样，需要经过长期、系统、科学的训练。在青少年运动员训练过程中融入心理训练可以有效提升其心理抗压能力以及足球技战术训练效率，同时在训练中融入心理相关训练还可以帮助运动员在逆境条件下保持良好的心态，避免因心理障碍影响其正常发挥。心理训练除了在青少年运动员技战术训练中发挥有效作用外，在校园足球联赛中同样发挥着决定比赛结果的作用，在青少年足球队足球水平与身体素质方面尚未显现出明显差异的前提下，运动员心理能力就成为决定比赛结果的关键因素。此外，青少年训练过程中融入心理训练不仅可以确保其在竞技比赛中正常发挥，对其日后发展也具有积极推动作用。

2、青少年心理特征研究

青少年时期属于人类从幼稚阶段过渡到成熟阶段的发育期，此时，孩子的心理与生理都会产生明显变化，这种变化会导致青少年注意力分散、情绪波动以及意志力不坚定等多种心理特征。青少年运动员在本阶段很容易对新鲜事物产生兴趣，但是一旦达不到预期要求，这种兴趣又会快速消散，尤其是在足球运动这种需要长期训练的项目上表现更为明显。同时青少年运动员此时属于迷茫期，无法对自身进行精确定位，进而导致心理动摇、情绪不稳问题频发，一定程度上影响了足球训练质量。此外，由于青少年意志力较差，因此在面对训练时会产生厌恶甚至恐惧心理，避开挑战导致自身经济水平长期难以得到有效提升，长期以往形成恶性循环，导致青少年运动员训练热情被大幅削弱。同时在比赛之前更容易产生不良心理特征，主要表现在：比赛之前容易出现过度兴奋或过度紧张两种极端情绪，严重影响比赛过程中发挥；经济过程中容易受到比赛形势影响，比如，领先时沾沾自喜、僵持时紧张焦躁、落后时倍受打击；同时也无法以正确的心态面对比赛结果，胜利后沾沾自喜、失败后萎靡不振的情况时有发生，这两种情绪对运动员继续提升均会产生不利影响。

3、影响青少年足球运动员心理变化因素研究

3.1、训练与经验因素

根据相关调查显示，当前青少年足球运动员训练程度差异对其心理因素具有较大影响，尤其是在男性运动员中，该因素影响程度明显较大。通过对青少年足球队进行走访调查发现，多数运动员会在比赛之前进行适度的高强度训练，以确保自身可以快速进入竞技状态，适应比赛氛围、节奏与强度，为真实比赛做好充分准备，如果运动员在比赛之前为保持状态未进行适度高强度训练的情况下，在实际比赛过程中表现反而差强人意，比赛过程中明显缺乏勇气与获胜的信心，由此导致运动员心理因素受影响的问题也层出不穷。此外，根据实地走访调查显示，有部分运动员认为平时训练程度与赛场表现具有直接影响，平时训练程度不足会导致场上技战术执行出现失误，而这些失误又会导致运动员产生不良心理表现，比如因失误导致被判罚或违例后，运动员面对的心理压力巨大，直接导致其技战术执行能力直线下滑，即使平时训练出众，在这种背景下也会失误频出。同时这种不良心理表现还会传染给全队，甚至导致队员之间相互埋怨，团队配合力度不断下滑，最终导致比赛以失败收场。

除此以外，比赛经验也是影响运动员心理的重要因素，根据实地走访调查结果显示，大部分运动员认为丰富的比赛经验可以有效调节赛场情绪，帮助自己更好的发挥。通过进一步调查显示，同意经验可以调节情绪与心理的运动员多数是参加训练时间较长且比赛经验较多的运动员，而不赞同这一观点多为比赛经验较少的运动员。通过对该问题进行深入分析后可以得出结论，运动员在参与比赛时都会产生兴奋、紧张等心理，参赛经验丰富的运动员经过多次刺激已经可以有效控制自身情绪，确保自身技战术水平不会受心理因素影响，并将其保持在可控范围内，因此，参赛经验丰富的运动员同意经验也是影响运动员心理的重要因素。

3.2、参赛动机因素

参赛动机是推动运动员积极参与训练并上场发挥的源动力，该因素主要来源于运动员主观能动性，而良好的参赛动机可以有效调节运动员心理与比赛情绪。根据实地走访调查显示获得荣誉是运动员主要参赛动机之一。通过进一步调查后，作者发现具有良好参赛动机的运动员在面对僵持局面或逆境时可以有效激发自身斗志，尽自己所能的帮助队伍获取胜利。而以不良动机参赛的运动员则很难产生这种积极的振奋状态，此类运动员一旦面临逆境就会产生各种消极心理，失去获胜信心，最终导致比赛以失败收场。

3.3、意志力与身体素质因素

人类在实际生活工作中为实现预定目标，支配自身活动并在执行时积极面对并克服困难的心理过程即为意志力。青少年在运动员在实际比赛过程中产生的各种情绪表现也是其意志力的一种显现，因此意志力明显会对运动员心理产生影响。通过对青少年足球队进行调查可以发现，青少年足球运动员中有很大一部分认为意志力会其心理产生明显影响。其中，通过对男女运动员进行对比调查后发现，女性运动员对意志力的关注程度明显较高，这也使得女性运动员在实际比赛过程中可以利用意志力推动比赛形势倒向对自身有利的方向。根据对运动员进行走访调查后，可以总结出大部分运动员均认为意志力的强弱对运动员个人表现与队伍表现具有直接影响。青少年足球运动员意志力强弱会直接体现在比赛过程中，意志力强大的运动员可以有效调整自身心理状态与竞技情绪，确保自身技战术水平得到有效发挥，并尽自己最大的可能去正确胜利；而意志力较弱的运动员在面临逆境时，极易被不良情绪控制，心理焦躁，最终导致发挥失常。

3.4、教练临场情绪与指挥因素

根据对青少年运动员进行调查显示，多数运动员认为比赛过程中教练的情绪对自身情绪具有较大影响，由此可见，教练在实际比赛过程中的表现对运动员心理具有直接影响，优秀的教练员主要表现在能否通过言行切实激发运动员潜能，尤其是在比赛处于逆风状态下，更需要教练灵活运用自身言行与表情激励运动员鼓起勇气争取胜利。由此可见，教练员的临场情绪与指挥能力对运动员比赛心理具有重要影响，如果教练员在智慧过程中表现出对运动员的激励、信任，那么运动员在实际比赛过程中也会以积极的心理状态面对比赛，尤其是在比赛处于劣势状态时，这种激励作用更大，根据实际调查，运动员在劣势情况下接受教练的积极心理影响会产生多种积极影响，包括消除疲劳、更加具有自信、注意力更加集中等。同时在对教练员因素进行深入调查后作者发现，教练员自身修养也是影响运动员心理的重要因素，运动员普遍希望教练在具备良好的指挥能力同时，还应具备幽默、包容、亲和力强等多种品质，在修养良好的教练带领下，运动员可以以更加积极自信地心理状态面对比赛。

4、青少年心理状态训练对策研究

青少年阶段的足球运动员在实际接受训练过程中，训练者必须对其特殊的心理状态打起十二分注意力，充分收集受训运动员的实际心理状态信息并进行深入分析，在此基础上制定有针对性地心理训练，改善其心理状态以实现提升青少年足球运动员技战术训练效率与比赛心态调整水平，确保运动员可以各种情况下调整自身竞技状态面对各种挑战。为此，教练与训练团队在实际开展相关工作时可以从以下方面入手开展相关工作：

第一，推动技战术训练方式多样化发展。教练员在实际组织青少年运动员进行训练时应充分认识到其特殊的心理特征，通过多样化的训练方式，充分吸引运动员注意力，切实提升技战术训练有效性。同时，教练员还可以在训练中融入游戏元素，切实提升技战术训练趣味性，进而实现激发运动员参与积极性目的。此外，教练员在设置训练科目是可以适当提升训练难度，确保难度提升范围处于队员努力就可以实现的方位内，通过成就感刺激运动员参加训练的欲望；

第二，赛前做好运动员心理疏导工作。教练员与训练团队在实际比赛之前应组织运动员进行心理辅导工作，通过正确分析对手与运动员自身实力对比，确保运动员对自身水平有清醒的认识，避免因自我定位不准而产生不良心理情绪。正式比赛之前，教练员应与心理状态调整不好的队员进行单独谈话，通过交流疏导队员内心的不良情绪与心理状态，同时通过对对手信息进行分析还可以有效提升运动员自信心。最重要的一点是，教练员应通过交流使运动员充分认识参加比赛的意义，确保运动员以积极自信的态度面对比赛；

第三，加强教练员影响与运动员自我调节水平。运动员在实际进行比赛时难免会在劣势条件下产生紧张、焦灼心理，此时运动员应及时通自我暗示、队员之间相互鼓励等方式调整自身心理状态，充分激发自身潜力。同时，教练员此时也应树立起临危不乱榜样，坚定场上运动员的信心，在进球时适当鼓励、落后时不应当场批评，避免对队员造成过大心理压力，影响运动员场上决策。

5、总结

综上所述，教练员与训练团队在实际制定青少年足球运动员训练计划时，应充分认识到心理因素对运动员训练与实力发挥方面的影响，在训练中紧抓青少年心理特征制与影响运动员心理的各种因素制定心理训练方案，为提升青少年足球运动员水平提供有力保障。