嫉妒，是一件生活小事

不久前，我的朋友给我打来一通电话，她的语气苦闷，情绪低落。她坦言很嫉妒自己的另一个朋友。

大家可能会对“嫉妒”一词感到一丝困惑，仿佛它在日常生活中并不常见，以至于提及之时，我们还需稍作思索，才能理解其意。实际上，嫉妒无处不在，潜伏在生活的每一个角落，就看我们能不能揪住它的尾巴。大家可曾听过这些似曾相识的话。

“我们都很努力，甚至我更努力，却始终考不过他。”

“她长得很漂亮，班上同学总和她聊天，却没有人跟我说话。”

“她是我的好朋友，可她总跟别人说话。”

这些内容有异、本质相同的苦恼，如同不散的阴影，伴随着我们成长的每一个阶段。稍不留神，它们就会汇聚在一起，酿出名为“嫉妒”的酒。这些苦闷，表面上只是心灵深处的一小股“苦水”倾泻，实际上却是大脑在传递情绪的信号——自己似乎有些不开心了。

然而，习惯了掩藏情绪、自我安慰的我们，总会在内心深处默默地告诫自己：这样是不对的，这样想不好，要大度，应该为朋友高兴。积极的情绪似乎正要扬帆起航，却在不经意间拐了个弯，偏离了航线，走向了另一条道路——自己真的很难过。然后，我们给自己一锤定音——自己嫉妒朋友，见不得朋友好，自己就是“坏蛋”。

导向嫉妒的心路历程，以及“自己就是坏蛋”的最终解释，并不会令我们感觉轻松，反而会让我们更加悲伤和自责。至此，我们不妨反思一下，看看哪一步出错了。

虽然这种情绪——因为自己不如朋友优秀、好朋友不止我一个朋友而不开心，在理性的审视下被判定为“不对”，但这真的错了吗？人总是会有负面情绪的，简单地将情绪划分为对与错，我们往往会忽略了事情的本质，忘记探究自己究竟为何感到不高兴。

不能接受朋友的优秀？还是不能接受自己的不优秀？不接受好朋友还有其他朋友，自己不是好朋友的唯一？还是不接受在他人对自己很重要的基础上，自己对他人没那么重要的失衡感？这些内在因素似乎是产生负面情绪的深层次原因。其实，希望自己变得优秀和希望自己在朋友的心里很重要，这是我们对于自我价值的追求，它们本身并没有错。

因此，不快乐的情绪既有其合理性，也有其不妥之处，那么我们要改正吗？答案是我们应该正确认识，然后修正。对于优秀、重要性或其他的渴望，我们将其投射到他人的身上时，最初的表现往往是羡慕。以笔者为例，我有一个相处十几年的朋友，彼此非常了解对方，但我们还是会羡慕对方。她羡慕我成绩好，认为我比较聪明。我羡慕她做事有条理，细心、不马虎。明明双方都具备优秀的品质，却仍旧渴望拥有对方的那份品质。羡慕与嫉妒，仅在一念之间。我们相互羡慕了十数载，却从未让这份情感演变成嫉妒，这或许正是我们的“真情吐露”。

因为相互信任，相互理解，所以我们敢于将羡慕的情绪大胆倾诉给朋友。在我们勇敢倾诉后，我们会发现那些爱我们的人会更加深入地理解我们，而非选择疏远。因此，在感到不开心时，我们要向朋友勇敢地表达自己的想法。我们也许会惊喜地发现，朋友其实也在羡慕我们，羡慕那些我们已经习以为常，甚至自己未曾察觉的优点。我们不妨听听朋友怎么说，从第三方的视角去正视自己的优点，树立起“我也很棒”的自我认知。从自信的角度出发，再去欣赏同样出色的朋友，我们会发现那份羡慕之情自然也就减轻了几分。

羡慕与嫉妒，这两种情绪之间往往只有一线之隔。羡慕，是一种看到他人优点时的自然反应，嫉妒则是在这种情绪被忽视或不当处理后的变质产物。嫉妒虽然是一种负面情绪，但它并非无法挽回的恶果。孔子曾言：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”这句话深刻地揭示了羡慕与嫉妒的共同根源，即“见贤”，也就是我们遇到了比自己更优秀的人。在这个基础上，我们可以看到，羡慕与嫉妒其实都是对他人优点的认知。然而，如何处理这种认知，决定了我们是走向成长还是陷入负面情绪的泥沼。因此，孔子提供的“思齐”策略，便成了我们应对这两种情绪的最佳指南。所谓“思齐”，就是指我们要以他人的优秀为榜样，来反思和提升自己。通过“思齐”，我们不仅能够正视自己的不足，更能在欣赏他人的同时，激励自己不断前进。

当我们学会放下嫉妒，将其视为生活中的一件小事时，我们会发现，在成长的路上，每个人都有自己的节奏和风景。