注意力，我抓住你了！

同学们，在那宽敞明亮的教室里，阳光洒下斑驳的光影。老师在倾情讲课。然而此时，你有没有过一抹不易察觉的心绪游离于课堂之外？你的身姿看似端正，目光却失去了焦点。窗外，偶尔传来的鸟鸣和远处孩童的嬉笑声，更像无形的诱惑，轻轻拨动着你心中那根名为“分心”的弦。如何让我们的注意力不要乱跑呢？小鹭姐姐有妙招。

亲爱的同学们：

你们好呀！我是为你们用“心”解惑的小鹭姐姐。你们是不是在课堂上有过这样的经历：想保持注意力，但思绪纷飞，有时已随风飘向了远方的山川湖海；有时在记忆的花园里徘徊；有时在勾勒未来的画卷。那么如何收拢飘散的思绪，抓住自己的注意力呢？小鹭姐姐有妙招。

小鹭姐姐先猜猜你注意力不集中的原因：

1.兴趣不足。在自己不感兴趣的课上容易分心，去想其他好玩的事情，导致上课注意力分散。

2.知识掌握不够。你听不懂老师讲的知识点，老师提出了问题，你无法与老师互动，思绪容易飘向远方。

3.睡眠不足。如果我们晚上没有睡好觉，或者在课间玩得很累，上课的时候就会觉得没精神，眼睛看着老师，其实在打瞌睡。

4.心里有事。有时候，我们心里会想着一些事情，比如晚上要吃什么好吃的，明天要和朋友去哪里玩，这些事情就像小虫子，在我们脑子里爬来爬去，让我们不能专心听课。

是不是被小鹭姐姐猜中你的心思啦？你知道吗？课堂注意力集中是接受课堂知识的关键，如果上课注意力不集中，会导致成绩下降，还会被老师批评，如果经常被批评，也会影响你的心情和自信。

试试下面的小妙招，你也能抓住自己的注意力。

1.保证充足的睡眠。晚上要早点睡觉，保证足够的睡眠时间。这样第二天上课时，你就会精神饱满，更容易集中注意力。

2.做好课前准备。上课前，把课本、文具等学习用品准备好，减少上课时找东西的时间，让你更专心地听讲。

3.积极与老师互动。当老师提问时，勇敢地举手回答。即使答错了也没关系，这样可以锻炼自己的思考能力和表达能力，也能让你更专注于课堂内容。

4.记笔记。在课本上或笔记本上记下老师讲的重点内容。这样做不仅可以加深记忆，还能让你在记笔记的过程中保持专注。

5.自我提醒。如果发现自己开始分心了，可以轻轻拍一下手或者深呼吸，提醒自己集中注意力。也可以在课桌上放一张小纸条，上面写着“专心听讲”，时刻提醒自己。

6.寻求帮助。如果发现自己很难集中注意力，可以告诉老师或家长。他们会给你一些建议或者帮助你找到更适合的学习方法。

以上就是小鹭姐姐和同学们分享的小妙招哦。提高注意力有一个努力的过程，只要你坚持下去，就一定能在课堂上抓住自己的注意力。加油哦！