遇到困难受不了？

最近，班主任李老师观察到班长有明显的情绪低落，上课经常走神，作业也经常不交，所以私下里找他单独谈话。

通过仔细询问，李老师得知：上周的考试成绩出来了，班长考得不好，平时他都是班级里的前三名，这次却下滑到了十名开外。学业上的挫折让班长感到很沮丧，爸爸妈妈不仅不理解他，还批评他，这让他感到很难过、很无力。

除此之外，班长还和班上最好的朋友闹掰了。朋友是学习委员，主动提出要帮他分析和讲解试卷，班长听到这个想法觉得特别刺耳，对他嚷嚷起来：“就你厉害，就你优秀，就你考得好！”感到受伤的学习委员怒气冲冲地走了，再也没跟班长说过话。

先是学业受挫，再是爸妈的不理解，然后又跟最好的朋友疏远了。班长感觉最近发生的每一件事情都很不顺利，他日渐消沉起来，变得不爱讲话，经常一个人发呆，无法控制地去想消极的事情。

以上虽然只是一个学生抗挫力弱的较极端的表现，但因为一次考试失利就无法承受，因为一次严厉批评就消极颓废，因为内心敏感脆弱而向他人发泄情绪的情况屡见不鲜。

每个学生在成长过程中都会不可避免地遇到挫折，加强学生的抗挫力培养已是一个重要的教育话题。

学生抗挫能力低下的主要原因

● 家庭环境的过度保护

如今经济条件变好，许多家长认为对孩子“好”，就是无条件顺着他，宠着他。由于被过度保护和宠爱，孩子从小就缺乏挫折体验，没有机会去学习如何正确面对挫折，也没有积累心理抗挫经验，当他真的遭遇挫折时，就难以自我调适和减压，容易变得消极。

这种长期“唯我独尊”的生活方式，也使他们习惯性以自我为中心，不善于与他人沟通，不在意他人的感受，从而导致人际关系方面的挫折。

● 家长不良的教育方式

有一些家长恰恰相反，他们认为让孩子尽早体验挫折，在挫折中得到锻炼，有益于日后的成长，但他们的教育方式过于极端。

比如，误以为挫折教育就是“打压教育”，时刻都想“敲打”孩子，孩子取得一点成绩，就会说“你不要以为自己厉害”“比你好的多了去了”；再比如人为制造障碍，不断提高对孩子的要求，自己也不断提高对孩子的期望，最后变得不切实际，而这样的孩子一旦从高处摔下去，就很难再爬起来了。

● 学校挫折教育的不到位

为加强心理健康教育工作，全面提高学生的心理素质，促进学生的健康成长，中小学在积极开展挫折教育。但是，一些现实层面的困境会使学校的挫折教育不能做到位。

比如，一些家长的教育理念与之相悖，出于保护孩子的心理而质疑学校并过度介入学校的教育教学，影响了挫折教育的实施；部分教师的教育方法偏重于说教，脱离了日常生活经验和情境，学生没有真情实感的体验，教育效果不佳；中小学生有明显的向师性，如果教师自身的抗挫能力不足，也会对学生产生一定的负面影响。

培养学生抗挫能力，教师要走这四步？

◆ 引导家长正确认识挫折教育

家长是孩子的第一责任人，更是孩子的第一任老师。教师首先做好家长的引导工作，让家长认识到挫折教育的意义是让学生具备正确应对挫折的思维和策略，增强他们的心理弹性、韧性，让他们变得积极乐观。如果一些家庭认为对孩子进行挫折教育就是打压孩子，或者一直排斥挫折教育，教师就要帮助他们去消除认知上的误区。

其次是传达科学的挫折教育方法，避免他们在实际的家庭教育当中错误、盲目使用。

有时候，教师对展开挫折教育畏手畏脚，主要是担心招致家长的不满和投诉，所以教师也要多在沟通上下功夫，争取家长的理解和共情，要让家长成为学校德育路上的“合伙人”，支持学校的德育工作。

◆ 在学科教学各环节中渗透挫折教育

以语文学科为例，在教学中实施挫折教育的策略，可分为三步：

挖掘教育素材：语文课本就是挫折教育的理想教材。课本文章当中，某个人物经历了生活的打击和挫折，但最终挺了过去，创造了属于他自己的成就，那便是学生学习的榜样。

体会思想内涵：教师要深入引导学生领会整篇课文的内容、语言、思想，引导学生将自己代入人物，了解他们面对挫折时的态度和行为，体验挫折怎样成为他们成长的催化剂。在交流讨论的环节，要引导学生分析人物战胜挫折、获得成功的原因，并从中吸取经验。这有助于人物更好地发挥榜样示范作用，增强学生对抗挫折的自信心。

开展实践活动：纸上得来终觉浅，挫折教育不该止步于课堂学习，也要拓展到课堂之外。语文的实践活动丰富多彩，比如辩论赛、课本剧演出、社会调查等，通过这些活动让学生深入生活，经受失败，感受成功，不仅是对语文课堂知识的应用，还磨炼了学生的意志。

◆ 引导学生调适负面情绪

如针对某一位学生出现的抗挫能力弱的极端表现，教师要充分了解学生遇到的挫折是什么，根据实际情况给出具体的帮助。在这个过程中要做好倾听，和学生形成共情。

在共情的同时，教师也不要忘了引导学生接纳自己的负面情绪，要告诉学生在挫折面前产生失落、自卑等情绪是正常的，不要排斥和抗拒，不要拿他人和自己撒气，而是要把负面情绪调节为正面情绪。比如找一个可以倾诉的对象；可以去一个安静的地方（操场、图书馆），让自己放松下来；通过运动的方式来转移注意力，这属于生理性的情绪调节方法。

教师还可以根据情绪ABC理论引导学生改变认知，实现自我反思，这也是调适情绪的重要途径。

◆ 提升自身的抗挫能力

教师如何看待挫折，如何应对挫折，会潜移默化地影响学生。学生提升抗挫能力也少不了教师的引导和帮助，因此教师更不能停下成长的脚步，要和学生共同成长。

在教学之余，教师们要多关注自己的内心世界，多和自己的内心对话，反思人生经历对自身心理带来的变化，对自身的抗挫折能力也要有一个清晰的把握。如果觉得现阶段自己感到挫败、消极，那么思考一下是什么环节出现了问题。

教师的挫折感主要源于对工作的责任和对自我的期许，因此不论是工作上遇到了瓶颈，还是自身情绪出现了问题，教师们都要积极寻求解决的办法，主动走出困境，为学生做好榜样。