挺胸抬头，人变积极

人的内心想法和感受有时会投射到身体动作和行为表现上。这在心理学上称为“具身认知”，比如当我们心情沉重时，身体好像也沉了下来。近日，美国“今日心理学”网刊文，介绍了一些有关肢体反映内心的有趣科学发现。

身体向前，精神也向前比如当我们思考未来时，身体会向前倾斜；而当回顾过去时，身体会微微往后仰倾斜。“上下”也有类似隐喻，比如“上”通常与美好的事物联系在一起，我们快乐、感谢、赞叹时，就是仰头或把手伸上去；而“下”则多与消极的事物联系在一起，痛苦、悲观、受打击时，头和上肢都会默默垂下去。因此，当我们状态不好时，可以故意做出一些动作，比如抬头挺胸、伸个懒腰、向前倾斜等，来告诉大脑“我很积极”，有提振情绪的效果。

感情深，站得近 物理距离反映心理距离。我们通常会和自己比较熟的人靠得比较近；如果是在陌生场合，我们愿意接近的人，就是我们喜欢和认可的人。

被排斥让人觉得冷 身体温度也受人情冷暖影响。研究发现，受到社会排斥的人，自觉身体更冷；而与亲朋联系紧密的人，体温更高些。这种现象反过来也成立，即环境温度比较高时，我们与他人的联系会更亲密。所以，可以考虑给公共空间或家里升温，促进关系融洽。

重要的东西让人感觉重 比如相比普通物品，爱人、家族留下的纪念品，更让人觉得沉甸甸的。重要的事情也会让人感到有分量，有种“心头大石”的感觉。

（摘自《生命时报》1.7）