屠呦呦：心态好，身体才会好

在中国医药界，屠呦呦的名字熠熠生辉。这位年逾九旬的女科学家，以其坚韧不拔的精神和卓越的科学贡献，赢得了全球的尊敬。下面一起来探寻这位传奇人物的养生之道。

做个热爱奉献、心胸开阔的人

屠呦呦对科研工作十分严谨，但在生活上却是个“粗线条”的人。一次，她乘火车回北京。中途停站时，她下车走走，哪知这一走，却忘了自己还要回到车厢继续前往北京，直到列车开出去老远，才想起此事。

因为屠呦呦平时运动少，老伴李廷钊怕她痴迷科研而搞坏了身体，便经常鼓励她外出走走。一次，小区保安问他们：“李老，你这是去哪里？”李廷钊一笑说“我领老伴出去旅游”，并煞有介事地说出旅游地是某个小区，逗得屠呦呦和保安笑个不停。看来，开朗的心态也是屠呦呦高寿的又一个重要原因。

多吃海藻，远离高糖高脂

《屠呦呦传》中曾写道，作为父母唯一的女儿，屠呦呦备受疼爱。她喜欢吃香螺，在繁忙的求学生活中，妈妈总是亲手做好腌香螺，捎给她。香螺是一种不仅口感鲜美，而且营养价值极高的海产品。它富含铁质，对贫血患者有一定的食疗效果，同时蛋白质含量也非常丰富。

除了香螺，屠呦呦还建议多吃海藻食物，因为海藻是一种优质的蛋白质来源，并且包含了人体所需的多种必需氨基酸。这些氨基酸对维持身体健康和促进新陈代谢具有重要作用。

与此同时，屠呦呦坚决避免高糖、高脂食品。她认为高糖食品容易导致肥胖、糖尿病等健康问题。因此，在她的饮食中，这些食品几乎难觅踪影。

保持平和，笑对人生

屠呦呦的长寿秘诀，除了健康的饮食习惯和得体的穿着外，最为关键的一环就是她的心态。屠呦呦曾说过：“我喜欢宁静，蒿叶一样的宁静。我追求淡泊，蒿花一样的淡泊。我向往正直，蒿茎一样的正直。”她深知，无论遭遇科研道路上的阻碍还是生活中的波折，保持一颗平和的心是至关重要的。屠呦呦坚信，心态的稳定对身体健康具有举足轻重的影响，她常挂在嘴边的一句话就是：“心态好了，身体才会好。”

（摘自《老人报》 张斯琪/文）