常拍肘窝通利心肺

肘窝部位是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经三条阴经通过的地方，心肺有邪，常常能在肘窝处找到压痛点或者硬结，拍打肘窝，能通利心肺，有助于治疗心肺疾病。

肺主皮毛，肺气充足能充养皮毛，则皮毛致密，能发挥保卫机体、抵御外邪的作用。卫表不固，抵御外邪能力低下，平时就会经常感冒、动则出汗，体质虚弱。对于这种情况，可以每天空心掌轻拍肘窝，双侧肘窝各200次以上。肺主皮毛在表，一切在表之邪，比如流感、普通感冒、皮肤瘙痒等，都可在初期就拍打肘窝；高热时，可用实心掌拍打肘窝，拍打至肘窝轻微变红，可退热解表；皮肤瘙痒时，可拍打肘窝出痧来祛邪止痒。肺主气，司呼吸，长期咳嗽、气喘、呼吸不利的，可每天坚持轻拍肘窝，能够通利肺经，保养肺脏。

心主血脉，心脉瘀堵，气血不畅，可见心胸憋闷，可空心掌拍打肘窝，以通利心脉。此外，心主神志，情志类疾病都可以从心论治，情志抑郁、心烦失眠时，也都可拍打肘窝。

（摘自《大众卫生报》刘贝贝/文）