汗水未干，冷水莫沾

夏日炎热，常常闷出一身汗，很多人会选择立即冲凉，殊不知，这对身体非常不好。古语有言，“汗水未干，冷水莫沾”，意思是说，出汗后不要马上冲洗或接触凉的东西。

北京中医药大学国学院教授张其成说，人出汗时，血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果接触冷水，血管立即收缩，毛孔关闭，汗腺分泌停止，血液循环也会减慢，导致体内热量难以散发，引发不适甚至疾病。此外，大汗淋漓时，体内阳气亢奋，如果突然受到冷水刺激，会导致外凉里热，形成“寒包火”的状态，有两种表现形式：一是出现皮肤性疾病，如起痱子、痤疮、湿疹等；二是会有腹痛、腹泻、口干等症状。

张其成建议，出汗后应该用毛巾擦去汗液，待其干透后，再用温水洗澡。因出汗后立即沾冷水或吃冷饮而不适的人，可尝试以下方式调理。1.适当运动。运动能促进气血循环，加速新陈代谢，有助排出体内的寒湿邪气。2.食疗。姜茶、红枣水等温性饮品，有助祛除体内寒气。日常还可以吃些羊肉、鸡肉、桂圆、核桃等温补食物。

（摘自《健康时报》）