我很害怕选择，怎么办

周天：老师，您好！我是一名新生。从小到大，我特别害怕做选择，因为每当自己做选择时，得到的都是父母的讽刺和不支持，所以后来直接放弃选择了。现在每次遇到选择时，我内心的第一反应是怕出错或者怕后悔，不敢选择。我好希望父母一直在身边。我的内心非常煎熬，手心会出汗，这种现象越来越严重了，让我无法集中精力上课，严重影响了我的学习。我该怎么办？

知心老师：周天，你好！谢谢你对老师的信任。面对选择，因担心选择后的结果而产生内心焦虑、紧张甚至害怕等情况是一种正常的心理反应，很多同学也面临着同样的困惑。

心理学家武志红在《你就是答案》中说：生命的意义就在于选择，只有不断为自己的人生做选择，这个人才算活过。因此，每个人都会面临选择。越来越多的人害怕选择，其主要原因有：1.害怕承担风险。很多时候，我们害怕选择是担心自己无法承受选择带来的不好结果，犹如你的内心第一反应是怕出错或者怕后悔。2.成长环境的影响。心理学家认为，害怕选择的人与成长的环境有关。他们在成长中习惯父母帮他们“做出正确的选择”，以致心理上对父母产生了依赖。比如小时候都是父母帮你选择，以致现在的你面对选择时，希望父母一直在身边帮你做出选择。3.面对多重压力。各种各样的压力，如工作、学习和家庭等方面的压力会让我们变得焦虑和紧张，而难以做出决策。那该如何克服害怕选择的心理呢？为此老师建议：

1.理性思考，列出利弊清单。理性分析所要做的选择，分别罗列利弊清单，对比之后，做出合理选择。借助利弊清单我们能认清真实信息，帮助自己快速地下定决心、做出选择。

2.相信自己，敢于尝试。害怕选择，或不去选择，是一种自我否定，某种意义上也是一种没有意义的内耗。如果你不敢尝试，那么你将永远在正确的大门之外徘徊。当你勇敢尝试，给自己一次试错的机会，你会发现这种感觉好极了。即使这次没有成功，你也离成功更近了一步。要知道敢于踏出选择的第一步，才有获得成功的可能性。自己的人生，是自己一步步走出来的。一次次的选择，是一次次的试错，也是一次次人生经历的积累。

3.向自己信任的人求助。征求自己信任的朋友或者长辈的意见，寻找更多的思考方向和角度，有利于我们做出选择。▲

（作者单位：江西省赣州市赣县中等专业学校）