爱打扮有错吗

杨子：老师，您好！我是幼师班的女生，很不喜欢皮肤黑、眼睛小、脸上有许多斑点的自己。为了让自己变美，我每天会花很长的时间打扮，让自己变得美美的才敢出门，结果我经常迟到，也没有时间练习技能。我因此常常遭到班主任的批评，心里很难过。爱打扮有错吗？

知心老师：杨子，你好！谢谢你对老师的信任。其实你的焦虑和爱美的心理，在每个人身上都或多或少有一些，所以你并不需要因为这些正常情绪而怀疑自己是否有问题。

心理学有一种现象叫作“容貌焦虑”，它是指个体因忧虑自己的外貌达不到外界对于美的标准，会受到他人的消极评价，从而处于担忧、不安的情绪之中，在行为上表现为经常检查和调整自己的外貌。你的故事充分体现了“容貌焦虑”现象。产生这一现象的原因主要有：1.社会文化因素。现代社会“颜控”“外貌协会”等审美标准给青少年带来了巨大压力，从而产生焦虑。2.青春期的变化。青春期是一个自我探索和认知的阶段，也是自信心不稳定的时期，个人形象是这个时期树立自信心的支柱之一，如果出现问题，就会容易产生容貌焦虑。3.假象观众。青春期的我们较为自恋，常常觉得别人会时刻关注自己，这个时候我们会非常在意自己的外表，害怕被别人嘲笑或者是排斥，从而产生焦虑。那如何有效避免这种现象的发生呢？为此老师建议：

1.正确认识自己，接纳不完美。世上没有十全十美的人，我们要正确认识自己，坦然面对和接受自己的短处，发现并挖掘自己的长处，久而久之，你会变得更加优秀，自信也油然而生。

2.理性看待他人反馈。在与人交往中，他人的反馈只是一个参考信息，并不是决定性的信息，不要过多关注他人对自己的看法。每个人都是独一无二的，都有属于自己独特的美。

3.寻找其他自信心的支撑。发展自己的兴趣、爱好等，多参与一些有益的活动，拓宽自己的视野。一个人的价值可以体现在很多方面。

4.合理安排时间和精力。学习、社交和个人形象对于青春期的学生来说都是很重要的，因此大家应合理安排时间和精力，平衡各方面的需求，不要顾此失彼。