冬季皮肤瘙痒，如何调养

“瘙痒不是病，痒起来真要命。”冬季，不少人饱受皮肤瘙痒的困扰。瘙痒症是指临床上仅有瘙痒症状而无原发性皮肤损害的皮肤疾病，是冬季常见病、多发病。该病属中医“风瘙痒”“血风疮”“痒风”等范畴，多见于老年人，好发于四肢、躯干，尤其是小腿、前臂及手足背。

冬季气候干燥，人体新陈代谢减缓，皮脂腺和汗腺的分泌功能减弱，故瘙痒症易发。大家要注意每天涂抹润肤剂，每周洗澡的次数不宜过多，洗澡水的温度不宜过高。如果出现皮肤瘙痒症状，不要反复搔抓，可用棉签头摩擦或者拍打瘙痒部位，以减轻症状。此外，大家还可以试试中医外治法和食疗方。

外治止瘙痒

1. 取当归15 克、蛇床子15 克、地肤子15 克、苦参15 克、黄精15 克、艾叶15 克、甘草15 克，水煎后外洗、塌渍或进行药浴。

2. 取当归15 克、紫草15 克、甘草15 克、橄榄油或茶籽油200 毫升。将上述中药放入盛有橄榄油或茶籽油的碗中浸泡一夜，用保鲜膜封闭碗口，上锅蒸1 小时，冷却后过滤装瓶，取适量药油涂搽患处。

食疗有妙方

气血亏虚，血虚肝旺，生风化燥，肌肤失养，则皮肤干燥、瘙痒。瘙痒症患者平时可以适当选用养血、滋阴、润燥的食材，如当归、龙眼肉、石斛、麦冬、天冬、制黄精、玉竹、沙参、百合、枸杞子、大枣等。下面为大家推荐几款药膳。

白萝卜羊肉汤 取白萝卜300 克、羊肉500 克、生姜5 片、食盐适量。将羊肉、生姜放入锅中，加适量清水，大火煮沸后改用小火煮2 小时，再放入白萝卜煮至熟烂，最后加入食盐调味即成。

该药膳具有滋阴润燥、温阳散寒、益气养血的功效，适用于风寒血虚者。

养阴润燥猪肤汤 取北沙参30 克、玉竹15 克、麦冬15 克、陈皮3 克、鲜猪皮250 克、大枣4 枚、生姜3 片、食盐适量。将所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮开转小火煮1.5 ～ 2小时，最后加入食盐调味即成。

该药膳具有养阴清热、生津润燥、养颜润肤的功效，适用于阴虚血热者。

补血乌鸡汤 取当归30 克、黄芪15 克、枸杞子10 克、乌鸡500 克、大枣5 枚、生姜3 片、食盐适量。将乌鸡、当归、黄芪、大枣、生姜放入锅中，加适量清水，大火煮沸后改用小火煮1.5 ～ 2 小时，煮至鸡肉熟烂时加入枸杞子，最后加入食盐调味即成。

该药膳具有气血双补、美容养颜的功效，适用于气血亏虚者。