参与感，才是决定亲密关系的关键

婚姻参与感的本质，不是一方拼命付出，而是良好、有力的互动。

想必很多人都刷到过这样的视频：当主持人问受访者“结婚的意义是什么”，受访者几乎语塞答不上来。但在同类话题下，有个网友的答案获得了上千人点赞：

“当你想好好生活，有个人和你一起健身逛街、一起‘种草’某家餐厅、一起安排周边旅游；当你想要下一代，有个人和你一起研究叶酸、一起做孕前检查、一起规律生活调理身体；当你累了病了，有个人帮你把咖啡冲好、出门买退热贴和药、扶你去医院挂号看医生。简而言之，有‘参与感’的关系，就是结婚的意义，也是在一起的意义。”

一段融洽美满的关系，一定少不了双方的参与。影响婚姻幸福感的关键因素，必然有伴侣互动的质量。亲密关系来来回回也就那三件事：有人爱，有人陪，有人护。

而没有参与感的婚姻，容易缺乏爱意、陪伴和守护。最常见的三个原因，分别是：爱意匮乏、缺少陪伴、没有守护彼此。随着伴侣的参与度提高，婚姻满意度也会有所上升。

好好参与彼此生活的夫妻，感情羁绊更深，哪怕激情褪去，这日子离开对方也索然无趣；而参与感低的夫妻，感情羁绊更浅，谁都不需要谁，发生点小摩擦可能就一拍两散。

美国心理学家约翰·戈特曼通过观察50对夫妻，得出一个结论：决定婚姻幸福的关键是“深厚友谊”。具体包括：知道伴侣的好恶、怪癖、希望、梦想；不管大事小事，只要跟伴侣有关都会密切关注；愿意陪伴伴侣度过低谷时期，也愿意和对方一起走出来。简单来说就是：无论我好或不好、快乐或悲伤，你都在我身边，参与着我的生活。

想要参与感强的婚姻，到底该怎么做呢？

至关重要的一点是：不要以参与为目的进行参与，而是将各自的角色归位：丈夫做好丈夫的事，妻子做好妻子的事。丈夫和妻子各自有自己的婚姻功能，各自守好自己的站位，就是对彼此最好的支持。

好好参与，要建立在平衡“爱自己”和“爱他人”之上。在爱自己的基础上关心别人，才能在关系里一直保有余力。就像伍尔夫所说：“我们的关系不仅仅是男人与女人的关系，而是人与真实世界的关系。”

婚姻参与感的本质，不是一方拼命付出，而是良好、有力的互动。大家都在婚姻中更好地成为自己，才不会对选择走入婚姻的自己失望。进而，更愿意为创造好的关系，不遗余力地投入。

摘自微信公众号“壹心理”