你想拥有快乐和成功吗

亲爱的同学：

当你看到这个标题时，请找个安静的空间，做一次自我追问，可以用笔写下来。

（1）假如，今年自己能够心想事成，自己最想得到什么？

（2）如果自己拥有了它，能够为自己带来些什么？

（3）它带来的这些东西，可以帮助自己什么？

（4）它带来的这些东西帮助了自己后，自己可以得到什么？

……

你如此追问多次后，是否得到类似这样的结论：我想拥有快乐和成功。

你拨开层层迷雾，见到本真，心里是否有种豁然开朗的感觉。快乐和成功是自己的感觉。怎样才算快乐？怎样才算成功？答案是仁者见仁，智者见智。快乐与成功的内容是五花八门，只有感觉让我们殊途同归。

现在的你是一名小学生，怎样让自己常常感到快乐和成功呢？请你跟着我先做个小练习。请你试着读这三句话：“今天天气晴朗，但是明天会下雨。今天天气晴朗，同时明天会下雨。今天天气晴朗，虽然明天会下雨。”

你读了以后，感觉怎么样？是不是读第三句的时候感觉心情最好？请你收藏好这份感觉，把你担心的、烦恼的事情说出来，用上“我今天很快乐，虽然……”的句式。现在，你是否觉得内心的阴暗处被阳光照亮了？同一件事情，从不同角度会有不同意义。大家都想找好的意义，可是常会被一些负面经验牵着鼻子走。下面再做个练习，可以帮助你跳出消极情绪的框。

你有过类似“因为被某老师批评，所以我学习时会不开心”的负面情绪吧，可以进行一些修改，改成“某老师批评我，我学习时会开心，因为……”的句式，这样你带上好奇心，会找到很多答案。

你现在感觉怎么样？继续练习，把你愤怒的、讨厌的事情说出来，用上“我心里平静，因为……”的句式练习几次，你是否心平气和了？

亲爱的同学，不知此时你的内心感觉如何？如果感觉舒服，请你每天坚持练习哦！当你改变了心态，你就拥有了快乐和成功的学习生活！

江苏省吴江实验小学教育集团（爱德校区）