高考作文高频主题：松与紧

主题阐释

“松与紧”是一个哲学概念，指的是生活中的平衡和调节。“松”是指保持精神世界的放松和自由，而“紧”则是指积极面对现实，努力提升和改变。这种平衡不仅体现在个人生活中，也体现在社会发展和个人成长中。“松与紧”不仅是一种生活态度，也是一种智慧。在面对生活的挑战时，保持适当的松弛感可以帮助我们更好地应对压力，而积极的态度和努力则能推动我们不断进步。

素材·热点

从奥运会看这届年轻人的“松弛感”

巴黎奥运会除了金牌榜，更令人津津乐道的是这些“00后”在赛场上实力超群，下了赛场又充满个性，“松弛感”十足。他们成功让“松弛感”一词再度出圈，频频登上热搜，刷屏网络。

他们萌得可爱。

赛场上，黄雨婷戴着一枚白色的发卡，风格简约而可爱。网友称她“戴最萌的发卡，打最狠的枪”。

相比“水花消失术”，全红婵在赛后穿的那双“丑鱼拖鞋”更加吸睛。有网友笑称“全红婵把广式松弛感带进奥运会”。

还有可爱的“告状哥”，潘展乐接受采访时说“我在下面和查尔莫斯打招呼，他一点都不理我”，主打一个有话直说。赛后潘展乐的发言也是霸气外露：“就觉得别人都游得很慢。”“看不起我们的，今天把他们都拿下了！”

他们乐于分享。

他们在社交媒体上有一大波粉丝。黄雨婷，微博网名“A阿条本条”，被网友昵称为“阿条姐”；盛李豪，微博网名“光靠干饭就”，网友亲切地称呼他为“干饭哥”。“阿条姐”与“干饭哥”的组合，也成为这对奥运首金搭档响当当的新外号。射击队谢瑜的网名也不遑多让，叫作“夜玫瑰的曲”，人送外号“玫瑰哥”。

（摘编自“腾讯网”）

【思维解读】

“松弛感”的背后是自信。这群“00后”运动员的松弛感，来自于扎实训练带来的自信——无数次汗水浸湿衣背的付出努力，换来赛场上的“毫不费力”。在赛场上、赛场下，这届“00后”真实、鲜活，主打一个从内而外的“松弛感”。在这批体育界的“新人类”拉满的“松弛感”背后，是新时代中国青年的风采，是竞技体育之外张扬的个性之美。

【运用示范】

“松弛感”绝不是“躺平”或者“摆烂”。“松弛感”更应是一种通透、豁达的青春心态，是一种稳定、超然的自我认知能力。他们可以大胆且略显高调地展示自己的喜好、兴趣和审美，比如“00后”把自己的办公桌装扮成“春天的工位”。在奥运赛场上拼搏的“00后”运动员，让人看到青春真实的样子，让人感受到体育精神的纯粹。这样一种自然、不做作的状态，让“00后”们在宏大的时代叙事中找到了一种自洽的表达方式。他们更重视悦纳自己，不再过于担心自己的表现或他人的评价，从而展现出真实的个性。

素材·名言警句

◆松紧相济，虚实相生。——唐·李峤

◆松紧难分，虚实难辨。——宋·苏轼

◆松紧不可不均，疏密不可不清。——明·徐阶

◆松紧随时调整，心中自有平衡。——巴金

模拟优题

阅读下面的文字，根据要求作文。

随着巴黎奥运会，“松弛感”一词再度跃入公众视野，成为了关注焦点。这也引发了网上关于“松”与“紧”的讨论。其实，关于生活中“松”与“紧”的思考，由来已久。

《礼记·杂记》有言：“一张一弛，文武之道也。”

哲学家洛克有句名言：“凡是打算充分利用一生中任何一部分时间的人，必须让其中一部分用于游戏娱乐。”

以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

【写作点拨】

一、参考立意

1.一张一弛，松紧有度，方为人生正道。

2.为了能真正“紧”起来，必须有适当的“松”来调配自己的生活。

3.“松与紧”的智慧乃人生大智慧。

4.忙碌的工作和生活中偶有放松，未尝不是一种“可持续发展”。

二、有关“为什么”的阐发（正面、反面，二者结合）

1.“松”的好处：缓解负面压力，实现长期目标；发现生活之美，找回内心宁静；活跃思维，赢得真正的高效率……“紧”的好处：很多人是凭着“紧”慢慢靠近想要的生活的。

2.一味“紧”的危害：追求速度的“紧”自然不是什么坏事物，但是，倘若时时刻刻想着“紧”，持续不断给人生“上发条”，人将沦落为工具。

3.松紧适度的好处：人生漫漫征程比拼的是耐力，不慌张但也不停步，把握好张弛节奏，坚持到底，才能成为最后的赢家。

三、有关“怎么办”的阐发

思路一：兼顾“松与紧”

1.以紧为主，以松为辅（紧不忘松）；

2.该紧则紧，该松则松（区分工作与业余生活，或者说“劳逸结合，松紧搭配”）；

3.有所取舍，松紧合宜（合理确定人生目标而心智笃定，适度“松”）；

4.无论松紧，都有限度（千万不能走向极端）。

思路二：

眼观现实，现状是“紧”有余而“松”不足。那么，如何让生活中多一点“松弛感”呢？需要注意：培养兴趣、记录美好、忙而有度（国家层面、个人层面均需进一步调整、落实）……

四、作文开头示例

1.当下，不少人过着“倍速模式”的生活：追剧要快——开倍速追剧；旅游要快——特种兵式旅游；读书也要快——碎片化快阅读……某种程度上，紧凑的生活节奏让很多人丧失了“慢慢来”的能力。

2.畅销书《轻松主义》里说：“人生是一场长跑，只有放轻松，做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。”诚哉斯言！

3.中国画自古便讲究留白的艺术，有所渲染，有所省略，恰到好处，方可达到浓淡相宜、深浅相间、相得益彰的境界。绘画是这样，我们的生活何尝不是如此？

优选片段

快生活中，如何寻找久违的“松弛感”？（节选）

邝西曦

谈到生活方式，近期的一个热词是“松弛感”。找一个周末午后，当阳光正暖，落叶满地，或脚踏一辆单车，看云淡风轻、树影婆娑，或品一杯手磨的咖啡，听花猫打盹的均匀呼吸。无论是在大自然的怀抱中收获一份放空的恬淡，还是在家里的沙发上独享一晌慵懒的好梦，这样的“松弛感”，你有多久没有拥有了？

在文化地图上寻觅其踪影，“松弛感”早已有之。它是陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的“心远地自偏”，也是梭罗在瓦尔登湖畔的诗意栖居。当田园牧歌的山水草木成为精神桃源，当哲人笔下的“自然系生活”成为诗与远方，“松弛感”在快速发展的当代社会，是“在奔跑中调整呼吸”。

…………

“每临大事有静气，不信今时无古贤。”从一定意义上说，“松弛感”是一种淡定处世的哲学。人生路上并非处处坦途，面对无常与挑战，“松弛感”不是随波逐流、碌碌无为的借口，也不是佛系随缘、游戏人生的托词，“优雅的咸鱼”逃避不了现实的焦虑，心态上的松弛不代表行动上的松懈，适时充电不妨碍前行的进度，以奋斗者的姿态兢兢业业、久久为功，这样的青春才能舒展坦荡、回味悠长。

（摘编自《人民日报》）

考场范本1

张弛有度，方成快意人生

江苏省常熟市伦华高级中学高二（2）班 陈珉宇

“过紧”的生活会导致人过度机械化，进而丧失人生趣味。那么“过松”呢，则会让人整天无所事事，失去生命的意义。所以说张弛有度，事业有成与生活美满才可兼得，正如鱼和熊掌亦能兼而得之。

众所周知，紧绷的弦终会断裂，过松的鱼饵终会散失，所以在快节奏的生活中找到平衡点，才是最重要的。深受国人崇敬的一代伟人邓小平，他在繁忙的工作之余热爱体育运动，而且爱好相当广泛：游泳、桥牌、棋类、散步、登山……75岁时，他还登上了1800米高的黄山。正是这种在紧张生活中“找乐子”，把兴趣爱好同锻炼身体、磨炼意志相结合的方法，使他调节好节奏，而能以更饱满的精神投入到工作中。确实，日常生活中劳逸结合，才可使精力更加充沛，生活也倍添乐趣。

那么，我们该如何协调好张与弛呢？

张弛有度，首先需要正确认识松与紧的关系，做到紧中有松，而松中又有紧。要知道，松与紧并不是非此即彼的选项，二者之间有一种辩证关系，如同一首乐曲，节奏时而快，时而慢，方能构成多彩乐章。我们应该意识到：每个人的生活不是在和别人进行短跑比赛，而是一场与自己的长跑，所以没必要太过紧张，结果当然重要，但沿途的风景也值得驻足欣赏。

同时，我们还要以从容不迫的方式来做到张弛有度。记得美学家蒋勋写过一篇《生活的美就在于从容不迫》，在这篇散文中，蒋勋谈到自己给一个公司的员工上课，这些员工多从名校毕业，进入公司后都有股份。他们的主管很自豪地表示，这里没有人在晚上十一点以前回家。有一天讲完课，有人向蒋勋提问：自己的女儿五岁了，她应该去学小提琴还是钢琴？蒋勋对这位“八年没有休假的爸爸”给出的建议是：“你可不可以先不要关心女儿要学小提琴还是钢琴，赶紧回家抱抱她吧。”蒋勋的希望其实是，要舍得付出时间去创造生活的美、家庭的和乐，因为在他看来，“慢节奏中才有生活的质量”。

或许有人认为，“松弛感”需要金钱和物质支撑，离普通人有些遥远。在我看来，“松弛感”可以是融进点滴的生活习惯：清晨早起十分钟，便少了些上学或上班赶路的气喘吁吁；学习、工作之余去公园散散步，也能解码寻常日子里的“松弛感”……你看，松弛感岂非唾手可得？

两千年前的《礼记·杂记》有言：“一张一弛，文武之道也。”而我想说的是，一张一弛，方成快意人生！

【亮点借鉴】

作者扣题紧密、行文有序，且选材得当。从思路安排看，全文由“为什么”谈到“怎么办”，在此基础上又廓清“误解”，进一步阐明了“‘松弛感’可以是融进点滴的生活习惯”；再从论据选择看，一代伟人邓小平于繁忙的工作之余中“找乐子”，和蒋勋在散文中讲述的故事，均紧契论点而具有很强的说服力。

此外，文中“众所周知，紧绷的弦终会断裂，过松的鱼饵终会散失”“每个人的生活不是在和别人进行短跑比赛，而是一场与自己的长跑……但沿途的风景也值得驻足欣赏”等语句，入情入理，读来令人颔首认同。

考场范本2

松中有紧，紧中有松

一考生

《礼记》有言：“一张一弛，文武之道也。”信息社会的背景下，如何把握松与紧之间的关系成了重中之重，而我认为，秉持松中有紧、紧中有松的态度来应对生活的方方面面，才是大智慧者应当具备的处世之道。

当前的社会，繁重的生活使人压力山大。此时，有人选择躺平，有人选择不断地内卷。他们就像薛定谔口中的那只猫一样，处于松与紧的叠加态，但却是物理之上的叠加，非松即紧，非紧即松。殊不知，有些人却可以更好地面对生活，以松中有紧、紧中有松的态度处理好每一天。

“紧”是生活的主体，这无可厚非。没有一定的“紧”，生活很可能不进反退。但倘若是不间断的“紧”，便可能不仅使人每天疲惫不堪，甚至消磨意志，致使人走向另一个极端。因此，我们应做到紧中有松。正如《桃花村》中主人公每周末抽一天去大自然散心，让手机关机一样。生活不应是工作的专用舞台，也应是自己的桃花村。洛克有言：“凡是打算充分利用一生中任何一部分时间的人，必须让其中一部分用于游戏娱乐。”正因为有了在瓦尔登湖畔漫步闲游的时光，梭罗才悟出了人生哲理；正因为有了苹果树下的怡然自得，牛顿才发现了万有引力。紧中有松是压力下最好的生活态度。适当的松不仅能够使人的压力得到释放，往往还能给人提供不同寻常的灵感和体验。因此，在生活中做到紧中有松，让适当的“松”成为“紧”的润滑油，以此推动“紧”持续运行。

也许有人会说：“既然松的好处如此之多，那一直松着不是挺好吗？”但事实并非如此，现代的生活不是陶渊明的采菊东篱，一味的松就像躺平，是对生活的妥协，最终一定是一事无成、懊悔终生。“松”要适当，应做到松中有紧。

如果说“紧”是台机器，“松”是使机器流畅运用的润滑油，那么过度的松则毫无疑问会让这台机器无法运转。生活中的松的实现有许多途径，但不留神便会陷入到陷阱中，因此，我们在松的同时要有紧的限度，莫让诱惑成为掌握了时间的主人。村上春树有言：“要想让时间成为自己的朋友，就必须在一定程度上运用自己的意志去掌控时间。”松中有紧也是如此，在游戏娱乐放松自己的同时，应当把握好“度”，让松为紧服务，而不是被松所奴役，否则人就不愿再为生活付出，沦为人们口中的“废柴”。因此 ，我们应做到松中有紧，莫让过多的润滑油损害了机器的运行。

孔子有言：“过犹不及。”不论是紧是松，都应当让双方你中有我，我中有你，只有做到松中有紧、紧中有松的辩证统一，才能在两者的相互影响、相互扶持中走得更稳更远。

松中有紧，紧中有松，有张有弛，方为人生正道。

【亮点借鉴】

文章紧紧围绕“松与紧”的关系进行论辩，思维辩证，对二者的关系论述有理有据，多处运用对比论证，使得作者观点更加鲜明。