为何是“扩大”舒适区，而不是“脱离”舒适区

不久前，有位读者问道：

“想进步的人很多，能进步的人很少，可能很多人总是靠意念生活，得过且过碌碌无为，愿自己可以为了自己和爱的人，脱离舒适的圈子。连叔，你觉得人应该脱离现有的舒适区吗？”

我当时的回答是：着眼于扩大舒适区。

不少人听惯了“脱离”舒适区，又接着问，扩大舒适区到底是什么意思？二者有什么不同？

我原来也习惯说脱离舒适区，并不觉得它有什么问题。在观看奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》时，我发现，主人公亚历克斯·霍诺德的说法更精准，更合理，更符合真实情况。他说，他要用练习扩大自己的舒适区。“扩大”两个字，马上在我脑子里高光起来，有这句话，有这两个字，这部电影就值了。顺便说一声，我们在看一本书，欣赏一部作品时，要更在意从其中得到的收获，能启发自己，汲取营养，不要把重点放在挑刺上。你的心态是前者，那就“三人行，必有我师”；是后者，那就成天气鼓鼓的，恨不得当全天下人的老师。别人不想当你的学生，你就更生气，最后只好诅咒世界，愚昧啊，平庸啊，堕落啊，一通乱骂。何必呢，这样的生活多没有意思。我们的求知不是让自己的脾气变坏，心眼变小。

扩大舒适区，“扩大”二字好在哪里？

脱离舒适区，把舒适与不舒适截然分开，黑白对立，似乎为了进步，我们得把自己一下抛到不舒适区，像从地球到了火星。这是语言不够准确带来的理解混乱。

人性是追求舒适的，一味强调脱离舒适，人就会觉得格外辛苦。似乎为了进步，永远不能舒适。这样的话，进步又有什么意思？人总是要死的，终身学习的人就是终身不舒适？这经不起推敲。

而扩大舒适区，是将舒适与不舒适作为整体看待，不舒适是从舒适中探出的触角，新生的根须。在新领域、新养分的滋养下，舒适的体量增加了，像一棵树慢慢长大了。扩大将生长的状态表述出来了。

亚历克斯·霍诺德是从他舒适的攀登区域向不舒适的攀登区域延伸，是将不舒适的新动作变成舒适的技能。他没有一秒变成全新的人，一换装就成了蜘蛛侠。每个人的新知识、新技能的获得都是如此。你第一次挑战跑一万米，你之前跑惯的五千米，是舒适的，真到超出你原有跑量时，你的肌肉与意志才进入不舒适，但多跑几次，后五千米就会成为你的新舒适区。我们学习不舒适的外语，但不意味着放弃舒适的母语。我们早起辛苦，但更要保证睡眠的质量。

进化是慢慢、一点点地发生的，时间够长，就进化出了新物种。突然的剧变，一下变成全新的不舒适，恐龙都灭绝了。这就是“扩大舒适区”的意思，只待在舒适区里，是不可能进化的。尤其是现在热量获取的成本极低，只想着舒适地活着的人，最后都不可避免地变得非常蠢，失去了学习能力。而只追求不舒适的另一个极端，又会把人变成不顾后果的赌博者，不尊重专业，不在意积累，似乎只要求新求变就能成功，只想着重新洗牌。亚历克斯·霍诺德若这么做，早摔下来了。

要舒适，这舒适要像种子，能从两片胚叶开始进入不舒适，这样它才能长成参天大树，又结出满树的舒适。