上海退休阿姨，亮相国家级新闻发布会！

9月6日60多岁的上海阿姨岑雪芳亮相国家卫健委“时令节气与健康”系列主题新闻发布会，介绍退休后的健康生活。

据了解，这位岑阿姨是第一位在国家级新闻发布会上分享健康养生体验的上海普通市民。真是不得了！在她生活的杨浦区殷行街道，岑阿姨早就是一位“明星居民”了。

运动促进健康 退休阿姨成为“社区明星”

“6年前退休了，突然改变生活节奏后有些无所适从，身体体检指标也出现了异常，后来，我坚持运动，状态发生了很大变化。”

9月9日上午，记者在殷行社区运动健康中心见到了岑雪芳。一头清爽利落的短发，速干T恤和瑜伽裤勾勒出匀称流畅的体型，岑阿姨是社区健身中心的老朋友了，她不仅自己锻炼身体，还会指导其他居民科学健身。

岑阿姨告诉记者：“我进入‘退休’生活，主要任务就是带孩子。不久，我出现了高血压、脂肪肝，身体拉响了健康警报。挺苦恼的，不知道怎么做才能改变？”

此后的某天，岑阿姨路_{rLTzyVYRXvvhJzkXCIjWkQ==}过位于工农四村刚开不久的殷行市民健康促进中心，发现里面有一个专为老年人开设的健身房——尚体乐活空间。岑阿姨成为尚体乐活空间的第一批会员，并开启了6年多的健身之旅。大概每周会去4～5次锻炼，每次跑步至少半小时，跑完了就用全身垂直律动机放松一下，在等速肌力训练机上进行力量训练，有的时候还会上上舞蹈课。

生活方式的改变，给她带来的最明显的变化就是，脂肪肝慢慢消失了，体重减了20斤，血压也恢复了正常！

“以前降压药每天一片，现在只需要吃四分之一片，目前血压稳定在108/75左右，去年的体检报告都达标了。更重要的是，我感觉自己不再像刚退休时候那样无精打采，身体像年轻人一样充满活力！”

岑阿姨说的这个“健身中心”，是上海市首家“全龄友好”的社区运动健康中心，不仅能提供适合全人群的运动项目，还有专业的老师，根据每个人的健康状况，提供个性化的饮食和运动建议。

多方统筹资源 智慧赋能打造“殷行模式”

记者在殷行社区运动健康中心看到，上午9时多，已有不少老人前来打卡。门口一块大屏幕上显示目前中心的实时运营数据。截至9月9日，运动健康之家累计服务161606人次，市民健康驿站累计服务295404人次，阳光康健驿站累计服务32846人次。

（据“上观新闻” 9.12）