体验生命沉淀后的深刻旅程

传统的养老方式往往将所有的期望寄托在子女身上，但现实情况是，子女往往因为工作和生活压力而无法充分照顾老人。因此，我们需要探索新的养老方式，让老年人在晚年生活中更加幸福、健康。

独立式养老是一种很好的选择。老年人可以通过积累养老资金、规划老年生活、锻炼身体、培养兴趣爱好等方式来照顾自己。这种方式可以让老年人更加自主、自由地选择自己的生活方式，减轻子女的负担，也让他们更加有尊严和安全感。

人生在世不奢求，知足常乐无所忧

赵人骏是苏州市老干部艺术团团长，人称“赵团长”，自从他2011年担任团长以来，不仅自己全身心投入团队建设，还动员曾从事文艺工作的夫人王辛培担任艺术指导，“夫妻双双把担挑”。

赵人骏夫妇最近十几年的社会活动主要在苏州市老干部艺术团，每次演出，他们都要考虑整个节目的策划、排练、编导等，甚至节目的配乐以及视频都是他们团队自己制作完成的。

老干部艺术团经常参加一些汇演、市级机关活动，还有建军节等主题性活动。有时会和苏州老年群众文化团队一起交流活动，把良好作风、正能量的精气神传播到文化团队中。

赵团长夫妇精气神十足，和他们相处给人传递一种轻松愉快、积极向上的力量。年轻时他们就坚持“干好工作，争取进步”的理念，充满积极向上的干劲。退休之后，他们仍然“离岗不离党，退休不褪色”。演出结束后，观众反映好，掌声听在耳朵里很舒服，赵团长夫妇就会很开心。“一点点喜悦、高兴不算什么，但是每一个‘一点点’，都是在享受你人生喜悦的过程，这对你的人生很重要。”赵团长说。虽然赵团长已经82岁了，但是他仍然能够开汽车，在台上唱歌跳舞。“这种愉悦使我们自己越来越健康，这是防止衰老最好的保健品。”

赵团长夫妇的退休生活，概括起来就是四个字：忙、学、乐、度。一是忙，“人要不老，就得忙。”脑子在动：是思想忙；手脚在动：是四肢忙。赵团长夫妇参加各种艺术活动，是他们内心在忙。二是学，退休以后，离开岗位，但不能脱离社会。赵团长说：“社会上产生什么新技能、新现象，都要去了解和学习，才能使老年人像年轻人一样跟上时代潮流，这就是共享改革开放和现代化建设的成果。” 三是乐，赵团长说自己的战友原本是部队里搞文艺的，后来放弃了吹笛子，情绪很低沉，但最近赵团长又帮他买了个电吹管，他的战友“开心得不得了”，还说要吹给赵团长听听。四是度，赵团长夫人在对待下一代的“度”上面颇有心得：管大不管小，少干涉，不要“自作多情”。学会这四点，老年生活就会少烦恼，多快乐。

赵团长夫妇沉浸在自己热爱的事业中，享受这样的退休生活。赵团长平时会参加各种活动，偶尔还会写稿投稿，回忆儿时故事以及参加抗美援朝等在文艺单位里奋斗的故事。老干部艺术团将近100人，赵团长平时也会尽可能地了解他们，调动他们的积极性，让他们在这个团里感受到温暖和快乐。

人们常把长寿作为祝福词。但赵团长认为：长寿的意义在于快乐、健康。“人生在世不奢求，知足常乐无所忧，开心活动身体好，健康潇洒向前走。”

拿起毛笔，写起诗，认真做一个文人

陆家国今年78岁，最初他只是想报名老年大学，没想到却成为苏州市老年大学的一名老师，现在教授《历代诗词的赏析》，从理工科到文学，退休后他是怎样一步步成为一名文化工作者呢？

陆老先生退休前从事航空方面的工作，退休后他没有接受返聘，而是选择接替他老师的工作，在苏州市老年大学教授《诗词格列与创作》。他说：“苏州中文系的大学老师有很多，我能在这里讲课很幸运，但我能被大家认可的一个特点是我能写诗。”他平时经常在沧浪诗社里和同好一起创作、欣赏诗词，大家互相“和诗”，陆老先生笑称自己为“假诗人”。

陆老先生对诗词的热爱源于他的一位文学老师，“他在讲台上表演李白的浪漫主义诗词，讲得好投入，一不小心就摔下了讲台，我们都深受感染。从那时起就很喜欢唐诗宋词。”陆老先生说。当时老师还给了他一张上海图书卡，他现在还保存着当时用几毛钱买的《唐诗一百首》《宋诗一百首》《唐宋词一百首》，这就是他最初“主攻的内容”。后来他又自己学写诗，主要学习的是毛泽东诗词，和老百姓的心声、思想很接近。所以在老年大学除了讲《历代诗词赏析》，他还讲过《毛泽东诗词的欣赏》《辛亥革命的诗词》。教书多年，工资也从原来的每节课30元涨到80元、120元，现在涨到了200多元，“我的零花钱可多了。”他说。

由于对诗词的热爱，陆老先生也想把诗词之美传播得更远。他之前在幼托班公益授课，教小朋友们写诗，把他们写的诗都录下来存入电脑，但后来幼托班开始收费，来的人也越来越少了。另外，他跟一家红木家具的陆老板是好朋友，他在那附近挂了一个牌子“中华诗词创作中心”，留有电话号码，有时星期六会和朋友在那里聚一聚，9月份以后他准备定期在那里举办沙龙，和更多爱好诗词的朋友们一起交流碰撞。

“一辈子学了很多东西，很多退休后一点用处都没有，但是马克思主义哲学是受益终身的。”陆老先生说。历史唯物主义、辩证唯物主义能让你明晰事理，对各种事物都能透过现象看到本质。他说，毛泽东也常常探讨哲学，曾读过艾思奇的《大众哲学》，艾思奇是共产党的哲学家。所以陆老先生对于马克思主义，就像他的微信昵称“爱玛”一样，不是爱玛电动车，也不是《爱玛》小说，是喜爱、崇敬马克思主义。

除了研究文学，陆老先生还喜欢出去旅游。在马克思诞辰200周年之际，他特意到了德国马克思的故乡，看到了中国雕塑艺术家吴为山为马克思创作的雕像。他未来打算再游览一下英国，拜谒马克思墓，在11月7日“十月革命纪念日”再去一次莫斯科。他说有机会也想去西藏和台湾。

作为一个乐观主义者，陆老先生说：“我都没感觉我在养老。”他认为老年生活一定要有精神寄托和爱好，还要交好友，不能孤独。陆老先生的追求就两个字：健身。但其实这是两方面的含义，包括健身、健脑。“看书、研究、学习、脑力游戏都是‘健脑’，这也利于保持准确的、灵活的、快速的语言表达能力，解决社交问题。”陆老先生说。

陆老先生说他现在在电脑上工作，每天要站8小时以上。一个是整理自己讲课的教材和个人创作的诗集，准备在80岁之前出版。还有一个是想把改革开放到现在很多杰出的有代表性的论文整理起来，学以致用。

养老生活就是要这样从容豁达，愿你我老去时，都能沐浴夕阳。

高端养老院里的快乐

蒋倩玮今年7月份住进了国寿嘉园·雅镜，她在年前就订好了房间，在国寿嘉园度过了小年大年。她在这里的生活非常充实，每天都会去跳舞、弹琴、唱歌以及打台球。国寿嘉园·雅镜活动部负责人李敏霞说道：“长者在这里可以享受到全方位的服务，更有丰富的文化娱乐活动，如书画、音乐、舞蹈等近100个课程，还有10多个俱乐部项目可供长者选择。”蒋奶奶最近在排舞，10月1日要帮吹葫芦丝的演员伴舞。“拥有健康的身体和一定的经济基础，选择高端养老院是个不错的选择，在这里能够享受到有品质的生活，拓宽生命的旅程。”蒋奶奶说。

国寿嘉园定期会举办书画展览、收藏品展、文艺汇演、评弹表演、健康讲座等活动。立足长者多样化、多层次的养老需求，不断丰富养老服务内容、提升养老服务品质。蒋奶奶很满意这里，她说：“有什么需求都可以提出来，满足个性养老需求。 ”

“像候鸟一样的生活方式，我好像不太喜欢。”蒋奶奶说。她现在已经76岁了，不太喜欢奔波，更喜欢国寿嘉园的养老环境。生活中的一切琐事都有24小时管家为你服务，还有健康丰盛的自助餐，社区里也有班车。李敏霞说：“我们的养老保障措施包含 24 小时紧急救援系统、完善的医疗合作网络以及专业的护理人员，定期的健康检查和个性化的健康管理等。”蒋奶奶住在这里很安心，能够做自己想做的事，专心享受生活。

蒋奶奶的心态很自信。她把自己从黑发到白发的过程都拍了照留作纪念，觉得自己每个阶段都很漂亮。今年10月份她已经和伙伴约好准备去一趟新疆，在最美丽的季节去看胡杨林。