夫妻冲突的心理调适

公安工作的特点是突发事件多，工作时间长，与家人总是聚少离多，生活无规律，无法与家人“步调一致”，导致夫妻之间容易出现矛盾。具体原因如下：

● 对婚姻不合理的期待。公安民警是正义的化身，身着警服阳刚帅气。婚前很多女性都觉得和民警结婚浪漫、有安全感。然而，婚姻的本质是双方共同面对生活的点点滴滴，当婚后生活的琐碎与民警工作的特殊性—— 如频繁地加班、紧急任务导致的聚少离多等现实情况交织在一起时，那些曾经的浪漫幻想便逐渐褪色，取而代之的是对现实生活困顿的深刻体会。

● 夫妻个性差异。由于个人成长环境不同，导致双方在世界观、价值观、社交圈子等方面出现差异。在长期的共同生活中，这些差异可能会逐渐显现并放大，使得双方都开始质疑对方的性格与行为方式，甚至有时会陷入“自我肯定，对方否定”的循环中，频繁发生争吵，进而侵蚀着夫妻间的情感基础。

● 子女教育和赡养老人。由于民警一方的工作没有规律，长期加班加点，没有时间教育孩子和赡养老人，另一方不得不承担起家庭的重任。由于一老一小的赡养和教育不同于普通成年人，一旦遇到老人生病或孩子学业出现问题，双方往往会互相埋怨，产生矛盾。

● 家务劳动。民警常因工作忙不能分担家务劳动，这种不平衡的分工不仅会导致承担家务一方身体上的疲惫，更会在心理上产生被忽视和不被理解的感觉，随着时间的推移，这种不满和抱怨会逐渐累积，最终可能影响到夫妻关系的和谐。

作为一名公安民警，如何进行自我心理调适呢？

树立现代职业观

事业与家庭置于天平的两端，必须找到一个平衡点。这个平衡点就是观念，观念决定行为。要充分认识到家庭和睦与事业成功绝非水火不容，它们相辅相成。“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。

扮演好不同角色

要想活得健康快乐，只有让工作成为我们构筑快乐人生不可或缺的一部分，工作才有意义。真正成熟、成功的男人，不仅是工作角色的成功扮演者，也是家庭角色的出色扮演者。民警回到家里要扮演好家庭角色，陪妻子（丈夫）聊天，陪妻子（丈夫）下厨，从而使“角色冲突”变成“角色平衡”。

做到宽厚和宽容，不试图改变对方

男女本身在生理和心理等方面就存在着差异。有差异就有矛盾，对方的一些弱点和不足，倘若无碍大局，那就闭上一只眼，不看或少看那些弱点和不足，别去苟求对方，主动适应彼此之间的差异，才能做到求同存异。

正确对待争吵

夫妻间争吵很正常，但吵架要有游戏规则，要适可而止。一是君子动口不动手，不要发生“武斗”；二是不要揭对方的老底和疮疤；三是不要在公共场所吵架，不要在双方工作单位吵架；四是不要寻求外援；五是及时结束“战斗”，见好就收；六是相互妥协，不让“战争”升级，如果自己错了，向对方真诚地道歉；七是吵架的同时夹杂糖衣炮弹，发挥情感优势，往往事半功倍。

总之，爱是需要有能力的，这个能力就是让你爱的人爱你。