心理老师理想的一天

最近和一些心理老师聊起了当年从事心理工作的初衷，我发现，我们都曾对还未深入实践过的事情抱有美好的憧憬，当真正做起来之后，会发现理想和现实的差距竟然那么大。可这就是生活啊！我们一起来看看，当心理老师理想的一天和现实产生冲突的时候，他们怎么说——

当所有的问题都集中在一起时……

文/潘欣（哈尔滨市工业大学附属中学校）

理想中，我的一天：

映着朝阳洒落在身上的温暖，迈着欢快的步伐，愉快地开启一天的心理教育教学工作。在心理课堂中，学生们在欢声笑语之间增强心理素质品质。在心理团体活动中，学生们思想之间的碰撞擦出新的感悟。在心理个体咨询中，发现问题、解决问题，家校配合共迎学生美好未来。这是多美好温馨的画面啊！

实际上，我的一天：

上午最后一节课刚刚下课，肚子已经催着去吃饭了，刚推开办公室的门，就看见一个哭得不能自已的学生等待咨询的期盼眼神儿；下午课间操，要值周，一站又是30分钟；好不容易下班了，xx班的学生情绪极其不稳定，又来个突发状况要处理；终于能回家了，家长来访电话又打了进来……这是所有心理老师披星戴月、连轴转的每一天！

我打算“让梦想照进现实”：

面对着理想与现实的巨大反差，首先调整好自己的心态，让自己的情绪状态处于平稳之中。其次，当所有的问题都集中在一起时，可以采用这样的小方法：紧急并重要的事情最先办，紧急但不重要的事情赶紧办，重要但不紧急的事情稍后办，不紧急也不重要的事情明天办。

在疲惫中抬头，望向理想的天空

文/李晶华（河北省雄安容和乐民小学）

理想中，我的一天：

早晨，我在静谧的咨询室里，倾听每一个灵魂的呼唤，用温暖的话语为他们拂去心头的阴霾。午后，我徜徉在书香的海洋中，让知识的甘霖滋润我的心田。夜幕降临时，我记录下一天的感悟，期待着明天更多的相遇。

实际上，我的一天：

作为兼职心理教师的我，生活却充满了琐碎与忙碌。早晨7：20，我匆匆赶到学校。首先，我需要根据学校工作历快速做好一天的工作安排，紧接着上课、批改作业、备课、巡视年级上课情况、处理班级偶发状况、收发各类通知、填写各种报表，同时还要应对突发的咨询需求。时间飞快，转眼中午12：00，组织学生就餐，匆忙吃几口，然后带学生午休。下午13：40又投入到紧张的工作中。下午的工作同样繁重，除了上课，我还需要参加学校的各种会议和社团活动。我时常在疲惫中抬头，望向窗外那遥不可及的理想天空。

我打算“让梦想照进现实”：

我决定为自己的生活注入新的活力：利用业余时间参加专业培训，不断丰富自己的知识储备；尝试静心冥想和呼吸练习，让自己在忙碌的工作中保持平和的心态；学会在忙碌中寻找乐趣，与同事们分享工作中的点滴趣事，用乐观的心态面对生活的每一个挑战。我相信，只要我坚持不懈地努力，梦想终将在现实中绽放出最美丽的花朵。

找到自己的“心”节奏

文/夏裕祁（武汉经开外国语学校）

理想中，我的一天：

按时打卡，来到辅导室，做好清洁，一杯咖啡，一本专业书，先好好备课。对了，中午约了一个学生的辅导。下午把上次心理培训的视频回放看完，写写培训心得，又是美好的的一天。

实际上，我的一天：刚到食堂打好饭，收到班主任电话：“我们班的××想找您聊聊，今天方便吗？看她样子挺急的。”来到办公室刚放下包，心理委员走进辅导室：“夏老师，我们班XX最近心情不太好，需要您关注一下。要不要我把她带过来？”

课备到一半，领导叫过去：“小夏，可不可以设计一个心理活动，给老师们减减压。另外，这次期中考试，还要麻烦你多监考一场，老师们要去改卷子。”

我：“好的好的，不好意思，马上要上课了，我去准备一下。”

我打算“让梦想照进现实”：

简单来说，利用碎片化的时间，将工作大块化成小块，不要期待自己能够一下完成一项大的工程；合并同类项，很多心理工作是可以同时完成的，一节新课，一个课题，一节公开课，一节微课，内容可以一样；成果输出，用成果来驱动工作，让自己的每个工作都有书面化、可视化的成果产出，就会信心满满；寻找快乐，做工作中自己喜欢做的事，这比被动地工作要开心。找到自己的节奏，心理老师也能够积极快乐有成就。

人生没有白走的路，每一步都算数

文/杨洋（江西省赣州市兴国平川中学）

理想中，我的一天：

早上在美梦中自然醒来，以一场冥想或者打坐正式开启元气满满的一天。来到学校，走进清新优雅的咨询室后，泡上一杯热茶，静静地等待今天咨询的第一个学生。中午在休息室小憩一会，下午的心理课上同学们热辣滚烫的互动分享圆满地达成了我的教学目标。

实际上，我的一天：

早上在闹铃声中被吵醒，昨晚又熬夜上网课了，哈欠连天地起床后手忙脚乱地收拾，来不及吃早餐便飞奔办公室，打卡开启一天的工作。备课，上课，接待学生预约咨询，被领导叫去询问开学心理测评进展情况。中午在食堂匆忙扒完饭赶回咨询室，无奈一场咨询下来，好挫败呀，来不及整理咨询记录，又要开始上课了。课堂上学生一片寂静，比考试时还沉默，无人回应无人互动，上得好累呀！40分钟终于过去，等待我的还有社团活动课，此时我的电量已是负数！

我打算“让梦想照进现实”：

尽管现实的工作让我每天忙忙碌碌，但偶尔收到学生的感谢小纸条或小礼物的时候就觉得助人的工作是有意义的，偶尔在教职工大会上受到领导表扬的时候就觉得一切的辛苦都是值得的。

人生没有白走的路，每一步都算数，活在当下，做好眼前的每一件小事，看到自己的价值，学着走的更慢一点，在理想和现实碰撞的火花中也能找到生活的小确幸。

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编辑/苗嘉琳