一次足矣的生命

对于人生，很多青少年有这样那样的迷茫和困惑，以后从事什么样的工作，过着什么样的生活，活出什么样的状态……人生之路在一步步向前走，但走向哪里，怎么走，如何让生命精彩而有意义，是每个人都要思考的问题。

【经典绘本】

《活了100万次的猫》，2004年10月接力出版社出版，作者【日】佐野洋子。主人公是一只拥有无穷无尽生命的猫，它死了100万次，又活了100万次，先后是国王、水手、魔术师、小偷、老太太和小女孩……的一只猫，虽然有100万个人宠爱它，为它的死伤心，但它一滴眼泪也没有，对这一切漠不关心，甚至心生厌倦。直到它变成了一只属于自己的野猫，爱上一只白猫，生了好多小猫。有一天白猫死了，它哭了100万次，躺在白猫身边死去，再也没有起死回生。

【绘本赏析】

多重反复的叙事，追问生命的价值。《活了100万次的猫》文字简洁如朗天皓月，采用儿童文学常见的反复型结构叙事手法，却把对生命意义的追问直戳人心。长生不老是多少人的渴望，虎斑猫经历着一次次变幻不定的生死，重复性的结构和语言似乎与生命轮回的情节相互呼应，“有一回，猫是……的猫，猫讨厌什么……”“但是猫并没有哭，猫不喜欢什么……”100万次的生命乏味、沉郁又浑浑噩噩，这些都不是它所想要的，所以在一次次死后生、生后死，无趣地轮回着，也在寻找着有趣的生命状态。

传神的形与色，诉说生命的状态。图是一种绘画语言，用色彩、形状等来描绘事物，表达内心和情感，将活了100万次猫的生命转折展现得淋漓尽致。故事开始处画面上的猫，眼睛里似乎写满忧郁，神情落寞无奈，它是国王、水手……的猫时，画面中心被猫的主人和环境所占据，猫只有一个小小的位置，甚至连模样都看不清。这种绘画语言表达出猫在一生又一生中只是附属，为主人的需要奉献自己。而在成为野猫——一个真正的自己后，画风变化极大，那是一只四肢舒展、自由自在躺在天地间的大大的虎斑猫，与之前形成了鲜明对比，不禁让人感慨舒展自由的生命状态多么美好！

简而哲学的结尾，启迪生死的意义。故事的结尾很简单“……就这样猫再也没有活过来了”，一句话戛然而止却耐人寻味，激起读者想要重读复盘，想明白“为何长生不死却要死”？这最后一次的生与死，超越了之前活过的100万次，因为猫不愿意成为主人的附属品，所以100万次的活无聊又麻木，100万次的死无感又落寞。而当猫活成了自己想要的样子，拥有了自己的爱人和孩子，感受到了生命的价值和意义，才算是真正地活过，这样的生真实而鲜活，这样的死自在而坦然，这一次是永恒的生死、幸福的生死。真正的生命，无须复制，一次足矣，无须从头再来！

【生涯规划】

人生短暂，生命无常，我们每个人都应在有生之年活出自己想要的人生。实际上，很多人不了解自己是什么样的人，不清楚想要什么样的未来，像蒙眼拉磨一般，随着岁月年轮转圈圈，做些大部分人都在做的事，稀里糊涂过完日子。这样的人生就像绘本故事里有过100万次生命的猫，要想活出自己想要的精彩人生，就要提前做好规划。

生涯，最早出处可追溯到《庄子·养生主》“吾生也有涯，而知也无涯”，指生命有边际、限度，后来泛指生命、人生，是人一生中从幼儿到老年连续不断的过程。再后来就特指个人通过从事的工作所创造出的一个有目的的、延续一段时间的生活模式。

生涯规划，是一个人根据自己某一阶段的生涯发展目标进行积极的探索、准备与计划的行为。生涯规划贯穿了人的一生，主要是为了回答三个问题：你是谁？你要去哪里？你可以怎样去到那里？分别对应三大因素，即知己、知彼、决策，帮助自己找到一条适合自己的路。

●知己：认识自我。生涯规划必须以自我探索为起点，首先需要了解自己是什么样的人，探索自己的兴趣所在，对自己的兴趣、性格、能力、价值观等形成比较清晰的认识，希望自己成为什么样的人，清楚自己想要什么样的人生。

●知彼：认识世界。了解不同阶段的学习与工作需要哪些与之对应的能力，对其了解越多，就越能准确判断哪些职业符合自己的需求，自己的能力能够在哪些职业中有所发挥。在做出决定前，需要掌握环境资源，包括个人与环境的关系，了解教育与职业的信息，了解职业未来样貌，把握时代的脉搏，增强自己的应变能力。

●决策：有效的决策行动。我们需要学会自己做抉择。在了解自己和掌握环境资源后，要搜集、分析和比较各种信息，学会做正确的抉择，从而将自己放在最恰当的位置上。这就要有选择的能力与承担的态度，在不确定中做出合理决策。

●行动：具备行动力和解决问题的能力。我们需要踏踏实实、一步一个脚印地去实现计划，在行动过程中势必会遇到问题或困难，就要在坚定目标的前提下，寻求家长、老师、同学、网络信息等资源支持，解决问题并在这个过程中提高能力，更好地以行动落实计划。

●调整：增加弹性功能和调整力。人生就像盲盒，充满了很多不确定性，即便再好的规划也无法适应未知的明天，这就需要保持弹性应对，根据自己和环境的变化，适时做出相应的目标或行动调整，避免僵化坚持，尤其在面对压力和挑战时，就如同弹簧，增加自身弹性，更好应对生活波澜，确保大方向不走偏。

【生命回眸】

请写下属于自己的人生座右铭，想象自己站在未来10年、20年、30年、生命的最后时刻4个时间节点上，那时的你可能在做什么，是什么状态，最想对现在的你说些什么——

我的人生座右铭：__________________________________________；

站在未来10年，我想对自己说：______________________________；

站在未来20年，我想对自己说：______________________________；

站在未来30年，我想对自己说：______________________________；

站在生命的最后时刻，我想对自己说：_____________________________________________。

生命像是捧在手里的水，从拥有的那一刻起，无论怎样十指靠拢、小心捧起，水还是会一点一滴渗漏。我们挡不住流逝的生命，却可以过好当下的此刻，让每一天都有意义、有价值，为通往理想未来的路做好铺垫，生命就有了熠熠生辉的精彩！

编辑/张春艳

黄琦 河北省大中小学心理健康教育专家指导委员会委员，河北省心理学会理事，河北师范大学国培计划心理健康学科课程专家。主编《校园心理危机识别与干预》《中小学心理健康教育教师用书》《心理健康教育》等，获河北省教学成果一等奖、省心理评优课一等奖、省班主任基本功大赛特等奖、省优秀科研成果一等奖等。