我们家不内卷

女儿性格开朗，乐于助人，有着较好的生活、学习习惯。她平时帮我们做一些力所能及的家务劳动，比如收拾碗筷、叠衣服等等；每天放学后做作业，阅读课外书，晚9点上床睡觉；课余上了书法、网球、声乐等兴趣类课外班，时间安排得比较有序。

“双减”政策出台后，我与孩子的爸爸一起研究，告诉孩子“双减”带来的变化，希望她继续发展兴趣爱好，培养创造力，享受学习和成长的快乐。同时将相关政策告诉孩子的爷爷奶奶、外公外婆，分析“双减”政策对家庭和孩子学习生活的影响。大家达成共识，要更新教育观念，给孩子正面积极的引导。

一是约定在前，制订各项计划。孩子的课余时间增多，怎样合理安排？我们和孩子一起制订家庭活动计划，分为学习、运动、兴趣、阅读、劳动5大类，细分为12小项。每天让孩子从5大类中各挑选1个小项实施。周末增加家庭观影、亲子活动等内容。每周总结，进行奖励。

二是夯实基础，延伸学校教育内容。放学回家后，询问孩子今天学到了什么，引导孩子结合学习内容，拓展知识。比如，查找当天语文课文的作者信息、写作背景，制作手抄报；探索数学趣题；学唱英文歌曲；练习体育课上学到的动作，等等。

三是挖掘兴趣，给予更多自由。女儿对声乐、吉他比较感兴趣，也喜欢做手账，我们给予她充分自由。音乐课学了一首新歌，她会尝试在吉他上找调子弹出来；读完书，会涂涂画画做手账。看着她忙忙碌碌，又乐此不疲的样子，我们很开心。

四是以身作则，给孩子树立榜样。孩子是父母的复印件，只有家长示范在前，孩子才会照着做。下班回到家，忙完家务，我们会放下手机、拿起书本阅读，或者与孩子交流这一天发生的趣事。

现在，孩子的作业在学校完成，考试也不发布成绩，如何了解孩子的在校表现、学习情况呢？这就需要与老师保持良好的沟通。我们经常与三门主科老师了解孩子的上课状态、作业状况，向班主任老师了解孩子与同学的相处情况，向大队委老师了解孩子参与大队委活动的情况，及时掌握孩子在校表现，帮助她更好地成长。

“双减”减轻了孩子过重的课业负担，也减少了“内卷”压力和家长的焦虑情绪。孩子在学校就完成了课后作业，晚饭后所有的时间都可以自主支配。我们与孩子一起运动、阅读，孩子的积极性和主动性进一步增强，亲子关系也更加融洽。

编辑"东篱"623358414@qq.com