心灵花园

为什么有些旋律在脑海里挥之不去

你有没有过类似的经历？考试、做题或睡觉的时候，突然有一首歌的某个片段出现在你脑海里不断循环……这种现象叫作“非自主音乐图像”，它还有个通俗的名称——“耳虫”，指的是一段音乐在头脑中久久盘旋、挥之不去。科学家做过一个调查，结果表明：超过90％的受访者每周至少有一次这样的经历。

为什么“洗脑”的总是歌曲，不是课文

大脑倾向于按规律来理解、处理和记忆从外界接收到的信息。相较于课文，歌曲的节奏感更强，押韵、重复的规律更明显，所以我们常常不用刻意记旋律，也能跟着歌曲继续哼唱。当我们听到熟悉的歌曲时，常常会期待听到下一个音符。比如歌曲《青春修炼手册》，如果让你单独唱“左手”这个词，你可能很难找准调，而必须从这句的开头开始唱，并且会习惯性地唱完整句歌词：“跟着我左手、右手一个慢动作，右手、左手慢动作重播。”因此一旦某一两个音符蹦出来，很可能就会带出一段旋律在你的脑BTBm6HCKdhS7q/2MXOLWhg==海里“自动播放”。

为什么有些歌曲特别“洗脑”

仔细回忆一下那些“洗脑神曲”，比如《最炫民族风》《海草舞》，它们大多节奏鲜明，旋律简单，演唱难度不高，所以很容易被人记住。

当某首歌特别火的时候，你可能在路边的店铺、公交车上、电视里、手机上频繁地听到这首歌，就算你没有刻意听它，也会不知不觉地记住歌词和旋律。

怎么摆脱神曲“死循环”

首先明确一点，“耳虫”不是病，对我们的健康也不会造成什么损害。但是，如果神曲经常在我们的脑子里出现，会使我们焦虑、失眠。那么，我们该怎么应对呢？

办法一，咀嚼口香糖。英国雷丁大学的一项研究发现，很多学生在听完一段“上头”的音乐后再咀嚼口香糖，可以大大降低神曲入侵大脑的频率。这是因为咀嚼口香糖时，舌头与牙齿以及其他部位产生接合，这种开合运动降低了大脑对于音乐的记忆。

办法二，把神曲一次性听完。根据研究显示，最容易导致“耳虫”现象的是20秒左右的音乐片段。那么只要打破这个规律，一次听完神曲，就可以减少“耳虫”发生的频率。

办法三，放弃抵抗。如果实在做不到，也不要难为自己，随它去吧。

我们遇到什么困难都不要怕，微笑着面对它。消除恐惧最好的办法，就是面对恐惧。坚持才是胜利，加油！