“秋冻”，最好选择中秋节前后

仲秋即中秋节前后，气温下降，虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较佳时期，尤其青壮年，添加衣物要适当，以免身热汗出，伤阴耗气。

需要注意的是，晚秋时，早晚温差大，当一早一晚户外气温降低到10摄氏度时，就应该结束“秋冻”。特别是秋冬交接之际，常常有强冷空气侵袭，此时若再强求“秋冻”，不但不能预防疾病，还容易惹病上身。

“秋冻”也要因人而异，并非所有人都适合。慢性呼吸系统疾病患者不太适宜“秋冻”，这部分人群的呼吸道防御功能较差，气管和支气管在寒冷刺激下会产生痉挛，使原有的咳嗽、喘息等症状加重或容易诱发慢性呼吸系统疾病急性发作。尤其是哮喘患者，对环境温度变化非常敏感，应注意保暖。

心脑血管疾病患者也不太适宜“秋冻”。低温环境容易诱发血管收缩，导致血压升高，加重心脏负担，出现心绞痛、心肌梗塞或中风等心脑血管疾病。

另外，平素怕冷、手脚冰凉、容易腹泻等气虚、阳虚体质的人群也不太适合“秋冻”，应避免过度耗损阳气。特别是老年人和儿童御寒能力弱，应注意随着气温变化适时增减衣物。

（摘自《老年生活报》）