力学原理在中国古典舞基本功旋转中的应用

摘 要：本文旨在探讨力学原理在中国古典舞基本功旋转中的应用，通过理论与实践相结合的研究，提出科学的教学方法以提高中国古典舞教学的有效性。首先，本文详细阐述了中国古典舞旋转中涉及的力学原理，包括力的三要素、力的相互作用、运动中的惯量以及重心和重心轴的概念。其次，分析了中国古典舞基本功教材中的“旋转”，定义了旋转的分类，并探讨了其独特的风格特征。在此基础上，本文深入研究了力学原理在中国古典舞不同类别旋转中的具体应用。通过对直立类旋转（如踏步掖腿转和抱前腿转）和风格性舞姿类旋转（如大掖步转和拧仰小射燕转）的详细分析，揭示了各类旋转的动力、阻力、重心及重心轴的关系，并提出了相应的教学策略和容易被忽略的问题。通过本研究，希望能为中国古典舞教学提供科学依据和实用的教学方法，以提升舞蹈教学的质量和效率，推动中国古典舞教育向更加科学化、现代化的方向发展。

关键词：中国古典舞基本功；旋转；力学原理；教学应用

中国古典舞以其独特的艺术魅力和深厚的文化底蕴在舞蹈艺术中占据重要地位。然而，在中国古典舞的基本功训练中，传统的教学方法常常依赖于教师的经验，缺乏科学理论的支撑，导致教学效率和效果难以提升。尤其是在旋转动作的训练中，这一问题尤为突出。旋转是中国古典舞中技术性和风格性极强的动作系统，其复杂性和高难度要求使得科学的训练方法显得尤为必要[1]。

一、中国古典舞旋转中所涉及的力学原理

在中国古典舞的旋转训练中，力学原理的应用至关重要。理解这些力学原理不仅有助于舞者更有效地完成动作，还能减少训练过程中的伤害，提高整体的舞蹈表现。这里将详细探讨在中国古典舞旋转中涉及的主要力学原理，包括力的三要素、力的相互作用、运动中的惯量以及重心和重心轴的概念。

（一）力的三要素

力的三要素是指力的大小、方向和作用点。在舞蹈中，力的三要素直接影响动作的效果和稳定性。

力的大小决定了舞者动作的强度和速度。在旋转动作中，动力腿的蹬地力量和手臂的挥动力量必须足够大，才能产生足够的旋转动量。力的方向决定了舞者动作的路径和姿态。例如，在进行旋转时，舞者需要精确控制发力方向，以保持旋转的平衡和美观。力的作用点是指力施加在身体的哪个部位。正确的力的作用点可以提高动作的效率和稳定性。比如，在旋转时，力应集中在重心轴上，以减少不必要的能量损耗。

（二）力的相互作用

力的相互作用是指作用力和反作用力。在舞蹈中，力的相互作用是保持平衡和完成复杂动作的关键。

作用力和反作用力。根据牛顿第三定律，任何一个力都会有一个大小相等、方向相反的反作用力。在旋转中，舞者的动力腿蹬地时，地面会给予相同的反作用力，这一反作用力帮助舞者完成旋转。

摩擦力是影响旋转的重要因素之一。地面和舞者脚之间的摩擦力提供了必要的抓地力，防止舞者滑倒。但过大的摩擦力会增加旋转的难度。因此，舞者需要找到一个平衡点，以确保旋转的顺畅和稳定[2]。

（三）运动中的惯量

惯量（惯性）是物体保持其运动状态的性质。在舞蹈中，惯量决定了动作的持续性和流畅性。

初始动量。旋转动作需要足够的初始动量来启动。舞者通过蹬地、挥动手臂等动作产生初始动量，使身体进入旋转状态。

惯性保持。一旦进入旋转状态，舞者的身体会由于惯性继续旋转。减少旋转过程中的阻力（如空气阻力和摩擦力）可以延长旋转的时间和圈数。

（四）重心及重心轴

重心是指物体各部分受力平衡的点，而重心轴是通过重心并与地面垂直的轴线。在旋转中，重心和重心轴的控制至关重要。

重心的位置。重心的位置影响舞者的稳定性。在旋转中，重心应保持在身体的垂直轴线上，以确保旋转的平衡。舞者需要通过调整身体姿态来找到并保持重心的位置。

重心轴的稳定性。稳定的重心轴是成功旋转的基础。舞者需要通过核心力量和肌肉控制来保持重心轴的稳定，避免身体在旋转过程中倾斜或摇晃。

二、中国古典舞基本功教材中的“旋转”

中国古典舞的基本功训练是培养舞者技术能力和艺术表现力的基础，其中旋转动作作为技术性和表现性极强的内容尤为重要。这里将详细探讨中国古典舞基本功教材中关于旋转的定义、分类以及其独特的风格特征[3]。

（一）旋转的定义与分类

旋转是指人体围绕一个轴或支点进行的圆周运动。在中国古典舞基本功训练中，旋转被称为“转”，其定义为保持一个相对固定的舞姿，围绕重心轴进行的轴转运动。根据动作的复杂性和连接方式，旋转可以分为以下几类。

单一旋转，指一次完成的旋转动作，如单圈的踏步掖腿转。复合转，指由多个旋转动作组合而成的连续旋转，如多圈的抱前腿转。连接转，指在不同舞姿之间通过旋转动作进行连接，如从大掖步转到拧仰小射燕转的连续动作。

（二）中国古典舞旋转的风格特征

中国古典舞的旋转不仅强调技术的精准性，还突出其独特的风格特征。这些风格特征主要体现在以下几个方面。

第一，发力在腰，用力在稍。在中国古典舞的旋转中，舞者通常强调“发力在腰”，即通过腰部的力量来带动全身的旋转。同时，“用力在稍”则强调动作的延展性和柔韧性，使得旋转动作更加优美和连贯。第二，走上身留下身。这是指舞者在旋转过程中，上半身和下半身动作的协调与分工。上身的动作主要是带动旋转的动力，而下身则负责保持重心和稳定性。这种分工使得旋转动作既有力量又具美感。第三，旋转舞姿的多样性。中国古典舞的旋转包含多种舞姿，如直立类旋转、半蹲类旋转、拧仰舞姿类旋转等。不同的舞姿不仅丰富了旋转的表现力，也提高了舞者的技术要求[4]。

（三）旋转教材体系

中国古典舞基本功教材体系中的旋转动作种类繁多，各具特色。在研究旋转教材时，需要考虑其技术特点和教学目标。本文将重点分析女班教材中的典型旋转动作。

1．直立类旋转

一是踏步掖腿转。这种旋转动作以踏步和掖腿为基础，通过半脚尖支撑身体进行旋转。动作要求舞者具有较强的平衡能力和核心力量。二是抱前腿转。舞者在踢前腿后抱住前腿进行旋转，要求腿部的柔韧性和核心的稳定性。

2．风格性舞姿类旋转

一是大掖步转。双腿经弓箭步，快速移动重心，形成半脚掌支撑的半蹲状态，同时动力腿快速蹬地形成舞姿。这种旋转强调上肢的横拧和下肢的稳定。二是拧仰小射燕转。舞者在蹲发力后，通过动力腿蹬地形成小射燕舞姿，主力腿伸直推立半脚尖，完成拧仰状态下的旋转。这种动作要求上肢和下肢的高度协调。

三、力学原理在中国古典舞旋转中的运用

在中国古典舞的基本功训练中，旋转动作的完成不仅依赖于舞者的体能和技巧，还需要深刻理解力学原理。通过将力学原理应用于具体的旋转动作，可以显著提高教学效果和学生的技术水平。这里将详细探讨力学原理在不同类别中国古典舞旋转中的具体应用，包括直立类旋转和风格性舞姿类旋转，并提出相应的教学策略和容易被忽略的问题[5]。

（一）直立类旋转

1．踏步掖腿转

动力分析：踏步掖腿转的动力主要来自腿部和手臂的协同发力。在起步阶段，动力腿快速蹬地产生的反作用力帮助舞者进入旋转状态。手臂的挥动提供额外的动量，增加旋转的力度和速度。

阻力分析：旋转过程中，阻力主要来自地面摩擦力和空气阻力。为了减少摩擦力，舞者需要在半脚尖上进行旋转，尽量缩小与地面的接触面积。同时，通过调整身体姿态，减少空气阻力。

重心与重心轴的分析：踏步掖腿转的重心应保持在身体的垂直轴线上，头部、躯干和支撑腿形成一条直线，以确保旋转的平衡和稳定。舞者需要通过核心力量和肌肉控制，保持重心轴的稳定，避免身体在旋转过程中倾斜或摇晃。

完整运用：为了实现高质量的踏步掖腿转，舞者需要协调腿部、手臂和核心的力量。在教学中，教师应强调动力腿的蹬地力量和手臂的挥动轨迹，同时注重半脚尖的稳定性训练。

在实际教学中，常见的问题是学生的重心不稳定，导致旋转过程中身体倾斜。解决这一问题的方法是通过基础训练，增强学生的核心力量和重心控制能力。同时，应强调手臂和腿部的协同发力，确保动作的连贯性和稳定性[6]。

2．抱前腿转

动力分析：抱前腿转的动力主要来自动力腿的踢腿动作和手臂的抱腿动作。通过快速踢起前腿并抱住，舞者可以利用惯性进入旋转状态。

阻力分析：在抱前腿转中，阻力主要来自身体的重量和地面的摩擦力。为了减小阻力，舞者需要在半脚尖上进行旋转，并通过核心力量保持身体的稳定。

重心与重心轴的分析：抱前腿转的重心应保持在支撑腿的垂直轴线上，头部、躯干和支撑腿形成一条直线。通过核心力量和肌肉控制，保持重心轴的稳定，避免身体在旋转过程中倾斜或摇晃。

完整运用：为了实现高质量的抱前腿转，舞者需要协调腿部、手臂和核心的力量。在教学中，教师应强调动力腿的踢腿力量和手臂的抱腿动作，同时注重半脚尖的稳定性训练。

在实际教学中，常见的问题是学生的踢腿动作不够迅速，导致旋转动量不足。解决这一问题的方法是通过分解训练，增加学生的腿部力量和速度。同时，应强调腿部和手臂的协同发力，确保动作的连贯性和稳定性[7]。

（二）风格性舞姿类旋转

1．大掖步转

动力分析：大掖步转的动力主要来自腿部和手臂的协同发力。在起步阶段，动力腿快速蹬地产生的反作用力帮助舞者进入旋转状态。手臂的挥动提供额外的动量，增加旋转的力度和速度。

阻力分析：旋转过程中，阻力主要来自地面摩擦力和空气阻力。为了减少摩擦力，舞者需要在半脚尖上进行旋转，尽量减小与地面的接触面积。同时，通过调整身体姿态，减少空气阻力。

重心与重心轴的分析：大掖步转的重心应保持在身体的垂直轴线上，头部、躯干和支撑腿形成一条直线，以确保旋转的平衡和稳定。舞者需要通过核心力量和肌肉控制，保持重心轴的稳定，避免身体在旋转过程中倾斜或摇晃。

完整运用：为了实现高质量的大掖步转，舞者需要协调腿部、手臂和核心的力量。在教学中，教师应强调动力腿的蹬地力量和手臂的挥动轨迹，同时注重半脚尖的稳定性训练。

在实际教学中，常见的问题是学生的重心不稳定，导致旋转过程中身体倾斜。解决这一问题的方法是通过基础训练，增强学生的核心力量和重心控制能力。同时，应强调手臂和腿部的协同发力，确保动作的连贯性和稳定性。

2．拧仰小射燕转

动力分析：拧仰小射燕转的动力主要来自腰部和腿部的协同发力。通过拧腰和蹬地动作，舞者可以快速进入旋转状态。手臂的摆动和头部的甩动提供额外的动量，增加旋转的力度和速度。

阻力分析：旋转过程中，阻力主要来自地面摩擦力和空气阻力。为了减少摩擦力，舞者需要在半脚尖上进行旋转，尽量减小与地面的接触面积。同时，通过调整身体姿态，减少空气阻力。

重心与重心轴的分析：拧仰小射燕转的重心应保持在身体的垂直轴线上，头部、躯干和支撑腿形成一条直线，以确保旋转的平衡和稳定。舞者需要通过核心力量和肌肉控制，保持重心轴的稳定，避免身体在旋转过程中倾斜或摇晃[8]。

完整运用：为了实现高质量的拧仰小射燕转，舞者需要协调腰部、腿部、手臂和头部的力量。在教学中，教师应强调腰部的拧转力量和腿部的蹬地力量，同时注重半脚尖的稳定性训练。

在实际教学中，常见的问题是学生的拧腰动作不够充分，导致旋转动量不足。解决这一问题的方法是通过分解训练，增强学生的腰部力量和灵活性。同时，应强调腰部和腿部的协同发力，确保动作的连贯性和稳定性。

四、结束语

本研究通过结合力学原理与中国古典舞旋转动作，探讨了科学训练方法和实际应用。通过分析力的三要素、力的相互作用、惯量以及重心和重心轴，我们揭示了这些原理在旋转动作中的具体应用。系统地将力学原理引入中国古典舞教学，为教学提供了科学依据和实用方法。研究表明，科学的训练方法可以缩短教学时间，提高教学效率，为中国古典舞培养出更多优秀舞者。未来研究应进一步探索力学原理在其他舞蹈动作中的应用，结合心理学、解剖学等多学科知识，构建更全面的舞蹈教学体系。希望本研究能为中国古典舞教学改革提供参考，推动其向科学化、现代化发展。通过本研究，我们认识到，科学理论与实际教学的结合，是提升舞蹈教学质量的关键。我们将继续努力，致力于将更多科学方法应用于舞蹈教学，为中国古典舞的发展贡献力量。

参考文献：

[1]吕玉娟.中国古典舞三圆动势与技术动势轨迹的关系[J].艺术品鉴，2023（36）：107-110.

[2]李春洁.汉唐古典舞中盘鼓舞的教学实践研究[D].武汉体育学院，2023.

[3]周珂.中国古典舞旋转类技术技巧的教学方法与实践应用研究[D].武汉音乐学院，2023.

[4]吴玉凤.中国古典舞基本功多元化融合应用研究[D].吉林艺术学院，2023.

[5]尤佳悦.不动形不成，形成仍在动[D].北京舞蹈学院，2022.

[6]陈红红.国际中文教育中汉唐古典舞文化活动课教学设计研究[D].辽宁大学，2022.

[7]唐雨茹.汉代文化在成人舞蹈培训机构教学的运用[D].成都体育学院，2022.

[8]庞清文.中国古典舞“劲”的研究[D].吉林艺术学院，2022.

作者简介：冀霄宇（1991-），女，河北邯郸人，硕士研究生，讲师，从事中国古典舞研究。