修剪养护让指甲更健康

指甲太长容易藏污纳垢、滋生细菌，因此很多人会把它们剪得很短，甚至是贴着游离线剪成圆弧形。这种看似好习惯的做法其实是错误的。

指甲剪太短，当心甲沟炎

指甲是表皮角质层细胞增厚而形成的板状结构， 露在外面的部分称为甲体，也就是通常说的指甲盖；甲体深面的部分称为甲床，甲床是指甲深面的基底部分，是衍化的表皮，起到保护指甲以及与皮肤交界的作用，其下真皮含有丰富的毛细血管。藏在皮肤深面的部分称为甲根。甲根浅面和甲体两侧的皮肤隆起，称为甲皱襞。其作为甲周的皮肤，能对指甲起到保护作用。甲皱襞与甲床之间的沟称为甲沟。

指甲若剪得太短，甲周皮肤就可能会将指甲的末端覆盖起来，指甲容易出现长进肉里（嵌甲）的现象。由于嵌甲造成甲沟组织损伤，致疼痛、红肿，再加上某些不良的卫生习惯，甲沟藏污纳垢，很容易引起甲沟组织感染，临床上叫“甲沟炎”。出现甲沟炎，会加重嵌甲症状，疼痛更加明显，陷入恶性循环。

正确剪指甲分3步

剪指甲记住以下几步，避免健康隐患。

1.剪前温水泡一下

一些人的指甲又厚又硬，剪的时候不但费力，还容易伤到手指。在剪指甲前，可以先用温水泡1分钟，让指甲软化，这样不但省力好剪，指甲也不会四处乱飞。

2.剪时留出1毫米

修剪时要先中间后两边，这样容易掌控长度。不能剪得太深、太短，宜让指甲尖露出1毫米左右小条白边。修剪指甲有个“最安全”的形状：最好剪成方形，前端是一条直线，而非圆弧状。尤其要注意在剪脚趾甲时不能太深，不要向甲沟内修，多留一些在外面，才能避免甲沟炎。

3.磨平尖锐边角

剪完后，在边角稍作修剪，再用指甲锉把尖锐的边角打磨光滑。一般来说，成年人的指甲建议一周修剪一次。

养护指甲小贴士

◎美甲容易让指甲受伤 美甲使用的黏着剂有一定的腐蚀性，长期、频繁美甲，可引起甲面失去光泽，甲变脆、变黄，还可能引起甲癣、甲沟炎等。指甲油等化学物质具有刺激性，可能导致过敏。建议不要频繁进行美甲，也别轻易刮去指甲的角质，过敏体质的人最好避免美甲。

◎避免过度接触清洁剂 劳动时，手难免要接触洗洁精、洗衣粉、洗手液等清洁剂，在接触之前，最好戴上塑胶手套，保护指甲的油脂和水分。