性爱 健康益处多

越来越多的研究表明，性爱不仅是享受快感和亲密愉悦的独特方式，更是提升身心健康的利器。美国“研究总汇”网站近日载文，刊出美国性学专家费丝·科尔曼博士总结出的“性爱的健康功效”。

性爱增强免疫力

波兰波兹南医科大学研究人员完成的一项免疫学研究发现，每周性爱1～2次的人，其唾液中含有更多的A型抗体。这种抗体有助于预防疾病，而且可防御人类乳头状瘤病毒（HPV）。

性爱改善睡眠

美国《更年期》杂志刊登的一项涉及2400多名平均年龄53岁的女性参试者的新研究发现，女性睡眠质量越差，其发生性功能障碍的可能性就越大。性爱多的女性睡眠质量也明显更高。很多参试者表示，性高潮之后会睡得更香。其关键原因是，性高潮会促使大脑后叶释放神经物质催产素，催产素有助于促进入睡和改善深度睡眠，睡觉更踏实，睡眠质量更高。

性爱增进心脏健康

研究发现，经常性爱的老年女性患心血管疾病的风险更小。性生活有益于提高耐力，而且与健康饮食密切相关。一项涉及914名45～59岁男性参试者的研究发现，性爱活跃的中年男性，患脑卒中和心脏病的风险更低。另外，性爱还可以降低血压（尤其是收缩压），平稳心率，降低心脏病发作或其他原因导致的死亡风险。

性爱有助于减肥

美国心脏协会建议，每周有氧运动150分钟，至少两次力量训练。性爱是类似快步走或爬楼梯等中等强度的运动。研究发现，夫妻性爱（含前戏）时间通常大约为20分钟，运动量相当于快步走15分钟或慢跑10分钟。

性爱减轻疼痛

研究发现，规律性爱可以缓解大约60%的偏头痛或丛集性头痛症状。性爱会促进欣快激素内啡肽的释放，内啡肽具有抑制疼痛的功效。美国密歇根大学一项研究发现，规律性爱有益于女性缓解痛经、关节炎、慢性背痛和头痛。

性爱降低患癌风险

一项涉及3.2万名男性参试者的长达18年的跟踪研究发现，与射精次数较少（每月4～7次）的男性相比，射精次数最多（每月至少21次）的男性患前列腺癌的概率降低约20%。

性爱缓解压力

性爱是一种很好的减压方式。这一点已经在生物学上得到证明。多项研究发现，性爱可降低应激激素皮质醇水平，进而有效缓解压力。研究人员以183对夫妻为对象的一项研究发现，夫妻关系越亲密，性爱越频繁，应对生活工作压力的能力就越强，更容易走出压力阴影，生活得更加轻松。