孩子抑郁了 怎么相处

孩子抑郁了，家长紧张担心，不知道怎么和孩子沟通：话说多了怕孩子不高兴，不说自己心里又着急；稍不注意多说了两句，引爆了孩子的情绪；好像什么都没说，也不要求孩子做什么了，可孩子还是不搭理人……有的家长觉得内疚，开始对孩子千依百顺，只要能让孩子开心起来就行；有的则坐立不安，不知道怎么办。

抑郁症是太脆弱了吗？

有的家长认为抑郁症是心病，心理疏导一下就好了；还有的家长则不相信孩子会生病，觉得孩子就是“作”：“不愁吃、不愁穿，得什么抑郁症？肯定是想逃避学习！”“一点小事儿都扛不住，就是太脆弱了！”

事实上，抑郁症是一种疾病，跟坚强、脆弱没有关系。和一过性的抑郁情绪不同，它是一种持久、超过一定强度，且影响正常生活和工作的情绪持续低落状态，需要接受专业的治疗。

怎样和患抑郁症的孩子相处？

当孩子被诊断患有抑郁症，除了配合医生做专业治疗，家长们还可以做些什么呢？

理解孩子

虽然抑郁症常和个性、经历、压力等有关，但它确实是一种精神疾病，孩子感受到的症状都是真实存在的，而不是想象出来的。

除了可能不被他人察觉的低落、消极和兴趣索然以外，还可能出现无精打采（疲乏）、做事不在状态（注意力不集中）、失眠、容易发脾气、退避社交（不愿意出门）、言语减少、学习成绩下降等症状。

这些并不是患者的本意，不受患者本人控制，因此家长一定要学会理解孩子，而不是反复说教、劝导、给建议等。

家庭调整

在儿童青少年抑郁症的治疗过程中，家庭调整和心理治疗非常重要。儿童青少年患上抑郁症，很多时候与家庭有关，如被忽视、过于严厉苛责、父母关系差、经历虐待或者欺凌等。很多父母在得知孩子患抑郁症后都很紧张担心，会想尽办法调整和孩子的关系或是改善家庭的氛围。

有的父母关系不好，但为了孩子，不计前嫌共同帮助孩子对抗疾病；有的则一改以前对孩子的各种严厉和不关心，变得千依百顺。

总之，随着家庭关系的调整，父母能给孩子更多理解和支持，对于孩子的病情的确会有帮助。但是有的家庭问题复杂，孩子会担心疾病好转后，家庭关系又回到之前的状态，所以对治疗不依从、不配合，在这种情况下，专业的家庭治疗及心理治疗就显得非常重要。

沟通和陪伴

沟通不一定要说很多话，而是需要家长多点耐心，尊重孩子的感受，理解他们的情绪。首先，孩子想表达自己想法的时候，家长一定要耐心倾听，不要着急给建议或讲道理。一定要管住嘴，用心倾听，并做出共情的回应：“他们这样对你，会让你很伤心啊！”“这个成绩让你很不满意，因此你觉得很沮丧。”

其次，当孩子拒绝沟通时，家长要尊重孩子，给孩子一定的空间，同时也要向孩子表达家长的担心和倾听的意愿。

有的家长看到孩子难受，自己心里着急，不知道发生了什么，连连追问。其实这时候最好不要去强迫孩子说，给他空间，让他一个人待着静一下。但同时还是需要表达你内心的担忧，比如：“你不想说出来没关系，我只是有些担心你。”“你想和我说话的时候，我一直都在的。”

有些孩子觉得和父母交流很困难，或是父母文化程度不高无法理解自己时，可以带孩子到专业的医疗机构寻求心理咨询师的帮助，让孩子有途径表达自己内心的想法。

保障安全

由于抑郁症会让孩子产生消极情绪，独处的时候可能出现自残自伤的危险行为，因此家长一定要在保证孩子生命安全、保护亲子关系的同时告诉孩子他对你很重要，并尽可能地监护好孩子，必要时及时送医。

如何预防抑郁症的发生？

抑郁症会严重影响孩子的生活和学习，也让家人身心备受煎熬，因此，预防抑郁症的发生尤其重要，可以从以下几方面着手：

良好的亲子关系

父母就是孩子的天，和父母如何相处是孩子学习社会交往的最初范本。因此构建良好的亲子关系可以让父母更好地支持孩子，有助于孩子心理健康成长。

良好的同伴关系

从小学开始，儿童的注意力逐步从家庭、父母转向同伴，而同伴关系是孩子获得归属感的必经之路。良好的同伴关系能使孩子获得家庭以外的支持，减少社交焦虑感，促进心理健康。

合理地自我期待

当孩子建立了一定的自我意识后，就需要逐步让孩子能更客观地认识自己。青春期以后，孩子会努力寻求“我是谁”的答案，家长应帮助孩子建立合理的自我期待，使其发展出良好的自尊感，促进其心理健康发展。

培养自律

娇生惯养不行，严厉苛责也不行，如何培养孩子的自律呢？对孩子尊重、信任，以不责备的方式处理冲突，协助孩子处理属于自己的问题，不要过多地干涉，这是我们帮助孩子建立自律性，促进其为自己负责任的最佳方式。