如何让皱纹来得慢一点

关于皱纹，有个误解——如果笑得越多，表情越丰富，皱纹就会越多。其实，皱纹的产生主要在于肌肉是否有弹性。一旦肌肉的弹性减弱，那么在笑脸中出现的皱纹会在很长时间里固定下来；相反，如果肌肉的弹性足够，即使笑它千万遍也没有多大关系。

皱纹并不是一到某个年龄就出现在你的脸上的。身体衰弱、各种慢性病、贫血、营养不良、失眠、精神压抑等内在因素，直接日晒，以及经常使用碱性肥皂或热水洗脸、不正确地使用化妆品等外在因素，都是皱纹过早产生的诱因。

平时的不良生活习惯，会加速皱纹的产生。比如，很多人经常加班、熬夜、应酬，过后也不注意补觉。每天不能保证8小时的优质睡眠，肌肤就很容易早衰，呈现疲惫状态。

还有就是饮食习惯，喜欢吃油炸咸腻的快餐食品，很少吃新鲜的蔬菜、水果，很少运动，不能有效排出体内沉积的毒素，也容易使肌肤产生皱纹。

还有长期的紧张和忧郁，使得皮肤一直处于紧张状态下，也很容易长出皱纹。

那么，如何延缓皱纹的产生呢？

改善不良的生活习惯，保持良好心境

晚上12点以前睡觉，及早治疗各种慢性病，合理使用化妆品，坚持面部按摩等，都有助于不让皱纹过早地出现在自己脸上。

喝水

适量喝水也能祛除皱纹。如果我们摄取的水分不足，身体细胞就会逐渐消耗体液，从而发生脱水现象。脱水的皮肤就会变得干燥、起皱。解决的方法很简单：一般每天喝8～10杯水。

每天嚼口香糖

每天嚼口香糖10～15分钟。连续咀嚼几个星期，可使面部皱纹减少、面色红润，这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改善面部血液循环，增强细胞代谢功能。

泡澡或热敷

皱纹与色斑一样令人烦恼。泡澡或热敷可以增加保护细胞的蛋白质，预防因紫外线照射而产生皱纹。

多食富含维生素的蔬菜、水果

可祛皱的蔬菜、水果有青椒、甘蓝、冬瓜、南瓜、大白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、番茄、西瓜、香蕉、黄瓜、草莓、橘子等。其中，维生素含量多的蔬果能保护皮肤、保持皮肤弹性，防止细胞的萎缩角化。